血管年齢を若返らせる加圧トレーニング！

2021年01月22日（金）

更新日：2026年4月17日

加圧トレーニング

適度な運動で血管は若返る！

「血管年齢が気になる…」
そんな方にこそ知っていただきたいのが、“運動による血管ケア”です。

脳卒中や心筋梗塞を予防するためには、血管がしなやかで柔らかい状態を保つことがとても大切です。

実は、適度な運動を行うことで血管の内側にある「血管内皮細胞」が刺激され、血管を広げる働きをもつ“一酸化窒素（NO）”が分泌されます。
これが血管を柔らかく保つポイントなんです。

血管にやさしい運動のポイント

・1日30分以上
・週に合計180分以上
・速歩きやスロージョギング
・水泳やサイクリング、社交ダンスなど

目安は「少し汗ばむくらい」の中程度の運動。
無理なく継続できる運動が理想です。

逆に、激しすぎる運動は血管に負担をかけることもあるので注意が必要です。

なぜ加圧トレーニングで血管が若返るのか？

内皮細胞が柔らかくなる

加圧トレーニングは、効率よく血管に良い刺激を与えられる方法のひとつです。

筋肉に適度な負荷をかけることで、一酸化窒素（NO）の産生が促進され、血管拡張作用が高まります。

さらに、加圧トレーニングでは成長ホルモンの分泌が活発になります。
この成長ホルモンも、血管内皮細胞からNOの放出を促す働きがあります。

加えて、トレーニング中の血流増加によって内皮細胞がしっかり刺激されるため、血管機能の改善が期待できるのです。

無理なく続けることが一番大切です

「運動しなきゃ」と思っても、何をすればいいか分からない…
そんな方も多いと思います。

当院併設の加圧スタジオでは、体力や目的に合わせたマンツーマン指導を行っていますので、無理なく安心して取り組めます。

筋肉をつけながら血管を若く保つことで、健康寿命の延伸にもつながります。

“ちょっとした運動習慣”から、未来の健康を守っていきましょう！

関連サイト：加圧スタジオサム

お試し体験コース実施中！加圧トレーニング

☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオサム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。