河川敷グルグルラン～目指せ！サブ５～院長の練習日記_20221113

2022年11月14日（月）

今日は、おかやまマラソンと福岡マラソンが各地で開催されています。

患者様やゴリランメンバーが頑張って走っているので、去年のおかやまマラソンTシャツを着て走りました。

フルマラソンを走るには、まだまだ走り足りないんですが今月来月は気合い入れて走るぜい💪

もう秋なので、17時になると暗くなります。

インドアで夕方までテニスをしていると終わった直後から走りださないと暗くてインスタ用の写真が撮れません（笑）

なので、今回は帰りに河川敷によってグルグルと走りました。

河川敷のぐるっと１周コースは、南の城下橋から北の新高橋を回るとだいたい５キロチョイの距離があり、信号にも捕まらないので走りやすいコースです。休憩できないけど。。。

ただ、街灯がないところがあるので夜はチョット怖いんですよね～💦

テニス直後でウォーミングアップは不要！ということで序盤から飛ばし気味に走りましたが、5キロ近くになると疲れが出てきてペースダウン。。。

その後は何とか6分台をキープしましたが、かなりきつかったです💦💦💦

右のモモ裏もまだ痛みがあるので、悪化しないように気を付けて走っているのでだんだん走れるようになってきました✌

ブロックごとの最前列に行くのがポイント！

そうそう！おかやまマラソンと言えば、フルマラソン２回目でしたので１回目の愛媛マラソンの反省を生かしたところがあるんです！

それは、ブロックごとの最前列に行きスタートする！ということです。

最初の愛媛マラソンでは『まあ初めてのことなんで制限時間が６時間も走るんだから、ちょっと前から走ったくらい大したことないだろう』と思っていました。

ところが、スタートするまでのロスタイムが１０分から１５分もあり、関門ギリギリのタイムで通過するペースで走るとなると、これが結構影響あるんですよ💦💦💦

結局、このおかげなのかどうかわかりませんが、おかやまマラソンの関門は余裕で通過できましたv(￣Д￣)v ｲｴｲ

しかし、最後の関門から失速し6時間ギリギリになってしまいましたけどね（笑）

初マラソンなので先輩方や経験のある患者様からいろいろと聞いてはいたんですが、実際やってみないとわからないことがありますね～。

この院長の練習日記では、上記のようなマラソンのちょっとしたネタも自分の備忘録としてや新しく仕入れたネタも披露したいと思いますので、ぜひ次回もご覧ください(^▽^)/

質問等あれば、下記の公式ラインアカウントを登録しコメントいただければ、お答えしますよ～

おかやまマラソン2019　完走ぎりぎりランナーその２

☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオサム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。