【保護者の方へ】成長期のスポーツ障害「分離症」ってご存じですか？

2025年06月02日（月）

お子さんが「腰が痛い」と言っていませんか？

もしかすると、それは**「腰椎分離症（ようついぶんりしょう）」**という、成長期のスポーツ選手に多くみられる疲労骨折の一種かもしれません。

分離症とは？

分離症とは、背骨の腰の部分にある「椎弓（ついきゅう）」という骨に、繰り返しの動作による負担が蓄積して**ひびが入る（疲労骨折）**状態です。

特に多いのが、部活やクラブチームなどで本格的にスポーツをしている中学生〜高校生。成長期の骨はまだ柔らかいため、体への負担が大きくなりやすいのです。

**後ろに反る動作や、ひねり動作の多い競技（野球、サッカー、バレー、テニス、体操など）**をしている子に多く見られます。

どんな症状があるの？

✅腰に痛みがある（特に反ったときに痛む）
✅朝起きた時や練習後に痛みが強くなる
✅痛みの場所をはっきりと指させる
✅安静にしていると少し楽になる

このような症状がある場合は、早めの対応が大切です。
放置すると痛みが慢性化したり、回復が難しくなることもあります。

ご家庭でできるセルフケア

お子さんが腰に違和感を訴えた場合、まずは無理をさせず、以下のようなセルフケアで様子を見てください。

⭕️腰やもも裏のストレッチ
⭕️フォームローラーなどを使った筋膜リリース
⭕️軽いマッサージで筋肉をほぐす

ただし、痛みが強い・長引く場合は早めの受診をおすすめします。

当院の取り組み：再発予防と機能改善サポート

こんどう接骨院では、スポーツ障害の予防・改善のために以下のようなサポートを行っています。

👉体幹（お腹や背中）の筋力アップで、腰への負担を減らす
👉股関節の動きや柔軟性を高めるトレーニング
👉ケガを繰り返さないための姿勢・動作のチェックと指導

お子さん一人ひとりの身体の使い方やクセに合わせたトレーニング・施術を行い、**「再発しない身体づくり」**を目指します。

最後に

「練習を休みたくない」「試合に出たい」というお子さんの気持ちはとてもよくわかりますが、今の身体を大切にすることが将来の活躍につながります。

ちょっとした腰の違和感も、早めのケアと予防が大切です。
気になる症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

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