余裕の表情で現れた福田さん(*^^*)

2014年03月07日(金)

fukudalatpull

今日で3回目の福田さん!

初日の加圧トレーニング後は筋肉痛で
思うように身体が動かなかったようですが、
2回目の後から身体が慣れてきたようで
余裕の表情で現れました♪(´ε` )

1週間後の今日の加圧トレーニングが
待ちきれなかったようですので、
自宅でも簡単に行える自主トレをお教えしました(*^_^*)

 

 

 

運動の習慣を身に付けることで体力が向上し、
日常生活においてのエネルギー消費量が
上がれば自然と脂肪が燃焼し痩せることができます。

痩せることよりもまずは体力アップを目指し、
脂肪が燃焼しやすい体作りが大切です(*^^)v
 
 
 

トレーニングの五大原則の1つに
『漸進性の原則』があります。

簡単に言うと、その運動に慣れてきたら
少しづつ負荷を上げていきましょう!
ということです

慣れてきているのに同じことをずっと
していても筋力や体力はアップしません。

急激に上げるのではなく少しずつ上げていくのがコツです。




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