朝食をしっかりと摂って熱中症予防！
2018年07月23日（月）
連日、猛暑が続き熱中症で救急搬送されている方が増えています。
スポーツ活動においても１３時から１５時の間は、非常に危険な時間帯になっていますので、その時間帯は避けるなどの対策が必要です。
さて、熱中症予防でこまめな水分補給はされているとは思いますが、それだけでは予防できません。
こまめな水分補給に加え、その日の朝食しっかり摂ることや十分な睡眠で体を休めるなどの対策が必要となります。
しっかり食事を摂ることで、熱中症による筋肉の攣りを予防することができます。
スポーツ活動で脚が攣る場合、その日の朝食が不十分なことが多いようです。
しっかり食事をして筋肉内のエネルギーを蓄えておきましょう。
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