愛媛マラソン完走への道 練習日記_20190103_No.16 #キネシオテープ
2019年01月23日(水)
愛媛マラソン当選後、予定では年末年始辺りに30キロくらいを走ろうと考えていました。
しかし、全く予定通りに行かず、20キロを走るだけでもやっとの思いで走っています。。。(;^ω^)
少しずつでも距離を伸ばしたいんですが、あちこち痛くなるのでやはり何かに頼らなければなりません。
ここは、やはり自分が得意とするテーピングをフル活用するしかありません。
一般的なテーピングとキネシオテープの違いについて
テーピングと言っても様々な方法がありますが、関節を固定するテーピングと筋肉の機能を高めたり助けたりするテーピングの方法があります。
インスタでしているテーピングは、筋肉をサポートするテーピングで関節を固定するようなテーピングではありません。
貼り方も筋肉の動きに沿って貼ることでその効果を発揮します。
皮膚が突っ張り過ぎるほど、きつく貼り過ぎてもいけませんし、緩すぎても効果がありません。
そして、そのテープの素材や伸縮性にもちゃんとしたものとそうでないものがあるんです。
当院では、スポーツの現場と10年以上接骨院で治療してきた経験をもとに選び抜かれたテープを使用しています。
最近は新しい素材のテープも出てきて、それも非常に評判がいいので頻繁に使っています。
それもまた次回ご紹介したいと思います
愛媛マラソン完走への道 練習日記_20181117_No.6
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