【保存版】オスグッド病（成長期の膝の痛み）の治療と運動療法プログラム 導入文

「膝のお皿の下が痛い」「ジャンプすると膝下が腫れてくる」──成長期の子どもに多い膝の痛みが オスグッド病（オスグッド・シュラッター病） です。
スポーツを頑張る子どもたちにとっては、練習や試合を休まなければならず、とても辛い症状です。

この記事では、オスグッドの原因や症状をわかりやすく解説し、当院で行っている治療法や、自宅でもできる運動療法（リハビリプログラム）をご紹介します。

オスグッドとは？原因と症状

オスグッドは成長期（小学生〜高校生）に多く見られる膝の障害です。
走る・跳ぶといった動作を繰り返すことで、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が硬くなり、膝下の骨（脛骨粗面）を強く引っ張ることで炎症が起こります。

〇主な症状：膝下の腫れ・痛み
〇発症しやすいスポーツ：バスケットボール、サッカー、バレーボール、陸上競技 など

「成長期だから仕方ない」と思われがちですが、適切な治療と運動療法で改善・再発予防が可能です。

当院での治療方法

✅ 微弱電流治療器（エレサス）
炎症や痛みを和らげ、自然治癒を促進します。

✅ 手技療法（トリガーポイント療法）
太ももやふくらはぎの筋肉をほぐし、柔軟性を改善します。

✅ テーピング療法
スポーツ中の膝への負担を軽減し、安心してプレーできます。

✅ 加圧リハビリ
血流を改善し、筋肉を安全に鍛えながら回復をサポートします。

運動療法プログラム（リハビリの流れ）例

フェーズ1：痛みが強い時期

・安静＋アイシング
・太ももやお尻のストレッチ
・軽い体幹トレーニング

フェーズ2：痛みが落ち着いてきたら

・弱めのスクワット
・ヒップリフト
・チューブを使った筋トレ

フェーズ3：復帰準備期

・片足スクワット
・ランジ動作
・ジャンプ基礎練習

フェーズ4：競技復帰期

・スプリント練習
・ジャンプや切り返しなどスポーツ特有の動作

自宅でできるセルフケアのポイント

✅練習後は必ずストレッチを行う
✅無理してプレーせず、痛みがあるときは休む
✅保護者の方も「膝下の腫れ」「歩き方の変化」に気づいたら早めに受診

治療期間と効果の目安

・軽症：2〜4週間で改善
・中等度：1〜3か月で競技復帰
・重症：3か月以上かかる場合もあるが、適切な治療で回復可能

まとめ：早期治療と正しいリハビリでスポーツ復帰を

オスグッドは「成長期の宿命」と思われがちですが、放置すると長引いたり再発したりするリスクがあります。
当院では治療と運動療法を組み合わせて、早期回復と再発予防を目指しています。

「膝が痛くて練習ができない」「早く試合に復帰したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

→（内部リンク）シーバー病の解説はこちら

そして、成長期のスポーツ障害でもう一つ気をつけたいのが、
かかとの痛み「シーバー病（成長期のかかとの炎症）」 です。
サッカーや陸上など、走る動作が多い子どもに特に見られ、
一気に練習量が増えた時期に発症しやすい特徴があります。

＞ シーバー病の原因やケア方法については、こちらの記事でわかりやすく解説しています

「走りたいのに痛い…」サッカーを頑張る子どもの踵の痛み『シーバー病』と上手な向き合い方

こんどう接骨院からのお知らせ

当院は 愛媛県新居浜市 にある「こんどう接骨院」です。
地域の子どもたちやスポーツ愛好家の皆さまが、安心して競技や運動を続けられるよう、オスグッドをはじめとする成長期の膝の痛みに対して専門的な治療と運動療法を行っています。

「部活で膝が痛いけど、休みたくない」
「大会に向けて早く治したい」
「再発しない方法を知りたい」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍 所在地：愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
📞 お問い合わせ：0897-35-1511
🌐 ホームページ：こんどう接骨院公式サイト

新居浜市・西条市・四国中央市エリアからも多くの患者さまがご来院されています。
オスグッドの治療や再発予防でお困りの方は、お気軽にお問い合わせください。

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