愛媛マラソンに出るぞ！

愛媛マラソン

2014年02月10日（月）

おはようございます。
今朝の新居浜市は昨日と違い小雨で寒い朝になりました。((*´д｀*))ｻﾑｩ･･

昨日、テレビで愛媛マラソンを観戦していました。ゲストの間寛平さんや石原良純さんが盛り上げていましたので楽しく観戦することができました。

知人や患者さんが走っているのを探しましたが、多くの方が走っているのでなかなか見つけることができず、見つけた時は一人ではしゃいでました（笑）

残念なことに５０歳代の男性がレース途中で倒れ亡くなられたそうです。。。
ご冥福をお祈りいたします。

競技選手で無い方は準備不足の方もいらっしゃると思いますので無理をせず体調をよくして走ってください。

来週は高知県で龍馬マラソンがあります。走られる方は無理せず頑張ってください*(^o^)/*

今回は抽選で外れてしまったので大変残念でした。来年こそは当選し、初マラソンを愛媛で体験したいと思います！

愛媛マラソンまであと１５日です！

2014年01月25日（土）

マラソンブームの波に乗りビッグイベントになってきた『愛媛マラソン』

２月９日（日）のスタートまであと１５日となりました。

こんどう接骨院にも、マラソンの練習中のケガや痛みで来院される方が多くなってきました。

マラソンで完走できる方とできない方のお話します。

以前からマラソンをしている方はわかってらっしゃるとは思いますが、最近のマラソンブームで始められた方はレース前に不安で走り込んでしまいます。

マラソンは４０キロ以上走り、４～５時間くらい走りっぱなしです（途中歩いたりもしますが。。。）

レース前から脚に疲労や痛みがある状態で走っても、その疲労や痛みが少なくなってくることはまず１００％ありません。

むしろ、どんどん疲労が蓄積し痛みが増悪してきます。

結論としては、レース間際で慌てて練習しても完走できない可能性がありますので、練習は程々もしくはやらないほうがいいと思います。

そして、体のケアを十分にしてレースに挑んでください。

昨年も同様の話をずっと言い続けた結果、ほとんどの方が完走することができました。

マラソンは球技のようにテーピングなどでごまかしが効かない距離なので、できるだけ体の状態はよくしてチャレンジしてくださいね

ランナーのためのコンディショニングセミナー＠ゴールドジム新居浜愛媛

2013年07月10日（水）

７月７日（日）の七夕にゴールドジム新居浜愛媛にて『愛媛マラソンに出るぞ会』のメンバーを中心に、コンディショニングセミナーをやらさせていただきました。

今年も多くの方に参加していただき大変活気のあるセミナーになりました。

セミナー後から使えるセルフコンディショニングを中心に話を進めていき、合間にストレッチやストレッチポールを使ったケアの仕方をご説明しました。

今年からマラソンを始める方も多いので、トレーニングや本番の愛媛マラソンに向けての方法などを含めアイシングやテーピングの方法もご紹介しました。