加圧トレーニング

加圧トレーニングのアシスタントを募集しています。

加圧トレーニングの経験や知識が無くても構いません。

通常のスポーツクラブのインストラクターの経験があればいいですが、無くても全く問題ありません。

丁寧に研修を致します。


希望される方は下記までご連絡下さい。

２月１６、１７日に東京大学 本郷キャンパスにて加圧トレーニング学会が開催されました。

例年よりも参加者が多く、熱心に話を聴いていました。

私もなかなか外に出向くことが少なくなり、加圧の情報を得る機会が少苦なっていました。
この学会総会に参加し、多くの情報が得ることができ時間をかけて東京まで出てきた甲斐がありました。

この情報を今後に活かしていきたいと思います。


日本加圧トレーニング学会　http://kaatsu.jp/index.html



学会の様子




佐藤会長に質問した後の写真

今岡選手も加圧トレーニングをキャンプに持ち込んでうまく使っています。


「加圧トレは軽い負荷で効果を出すことができるので、故障の心配がない。朝のトレーニングはアップの前のアップという感覚ですね」

と、今岡選手は言っています。

今岡１７発！復活へ誠のフルスイングだ
http://news.livedoor.com/article/detail/3493275/




加圧トレーニングの効果については下記を参照してください。

2007.11.30 Friday　加圧トレーニングQ&A　vol.1
http://blog.kondo-sekkotuin.jp/?month=200711

誠に勝手ながら、日本加圧トレーニング学会出席のため

２月１６日（土）は休診とさせていただきます。





日本加圧トレーニング学会
http://kaatsu.jp/

芸能人もぞくぞくと加圧トレーニングを始めているようです。

関連記事は下記からどうぞ!


上戸彩、加圧トレーニングでダイエット宣言

http://journal.mycom.co.jp/news/2008/01/16/015/index.html

報告が遅くなりましたが。。。



加圧ルームが完成いたしました!




少しずつ小道具も増えていますのでご利用下さい。


ご利用の際は電話で予約をして下さい。





【利用時間帯】
　　
〈平日〉
　昼間　１３：００～、１４：００～　夜間　２０：００～、２１：００～

〈土曜〉
　昼間　１４：００～、１５：００～

〈休み〉
　日曜日、祝日


ちなみにお昼の時間帯はほとんど埋まっていますのでお早めにご連絡下さい。

本日の夕刊フジの記事に加圧トレーニングにハマっているプロ野球選手の記事が載っていました。

加圧トレーニングの記事ではありませんが紹介しておきます。

軽い負荷でもトレーニング効果が得られるので、清原選手、金本選手や今岡選手といったベテラン選手にはもってこいのトレーニングなのだと思います。

金本に新弟子誕生！今岡ムキムキ「加圧トレーニング」計画
http://www.sanspo.com/baseball/top/tig200801/tig2008010706.html

今岡“生え抜きの逆襲”宣言…野球生命かけて臨む
http://sports.jp.msn.com/article/article.aspx/articleid=254014/

YouTubeでタレントの加圧トレーニングの様子がありましたのでご紹介いたします。

タレントの方も日々努力されているんですね。。。


以下はYouTubeより

ブロガーとしても有名なタレント・河辺千恵子さんのMy movie My life。

日々芸能活動で多忙な中、仕事とプライベートの両方でEXILIMをフル活用している という河辺さん。

今流行の加圧トレーニングの模様を自分撮り！



河辺さんの加圧トレーニングの様子
http://jp.youtube.com/watch?v=MchHOdI0Wp8

今回は加圧トレーニングについての素朴な疑問にお答えします。

Ｑ１　加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？

Ａ　血液が流れやすくなります

加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを１とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Ｑ２　血流を制限するとは血を止めることですか?

Ａ　ちがいます

適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

Ｑ３　適正な圧とはどのくらいですか？

Ａ　人によって違います

加圧する圧力には、その人にあった適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定してくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。

Ｑ４　血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?

Ａ　専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい

血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。

Ｑ５　血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?

Ａ　適正な圧力なら大丈夫です

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

〈参考文献〉加圧トレーニングＱ＆Ａ

 

加圧によって起こるとされる効果は多々あります。
現在までに報告されている中で代表的な６つを紹介します。



『効果１』ダイエット
加圧トレーニングで筋肉を肥大させることで、脂肪の燃えやすい体に変えることができます。また、脂肪を減少させる作用を持つ、成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

『効果２』血行が良くなる
加圧により、血管の収縮、拡張を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。血流量も増え、新陳代謝が活発になります。

『効果３』ケガからの早期回復
骨折や肉離れ、ねんざなどのケガが加圧をすることによって早く治るという研究データがあります。成長ホルモンの分泌により、筋肉や靭帯の修復スピードをアップさせることができるのです。

『効果４』筋力アップ
加圧トレーニンなら、体に負担のかからないトレーニングで、通常時のつらいトレーニングを行っているのと同じ効果を得ることができます。この効果はスポーツ界でも注目を集めています。

『効果５』諸症状改善
加圧によって血行がよくなることで、新陳代謝が活発になり、細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こりといった血行不良が原因と思われる症状が改善されます。

『効果６』若返り・美肌
成長ホルモンの大量分泌によって、若いころの体に近づけようとする作用が働き、脂肪がつきにくい体になるばかりでなく、肌のハリやツヤがよくなったという体験者からの声が多く聞かれます。


以上のように加圧トレーニングをすることで、様々な効果があるということがわかってきました。

ダイエットで失敗した方、思うようにリハビリがうまくいかない方、今よりも若くなりたい方は是非加圧トレーニングを試してください！

加圧トレーニングについてもっと詳しく知りたい方は、下記の本に載っていますので読んでみてください。

新居浜市近郊にお住まいの方は、

こんどう接骨院

までお越しください。