夜のランはとても気持ちよく走れるようになりました。
最近、定着しつつあるテニス🎾後のランです。
テニス🎾後は脚が疲れているんですが、ノーアップで走り出せるし、短い距離でも脚を鍛えられるから一石二鳥なんです😆
走った距離は１０キロ弱ではありますが、テニス中の走った距離を合わせると１７キロを走ったことになります(*^▽^*)
だんだんとスピードも付いてきて岡山マラソンも期待が持てそうです✌️
2020年の愛媛マラソン１次抽選は、落選しましたが…
今年の２次募集を当選した奇跡が起こることを期待して、10月も走り込みたいと思います🏃♂️
更新日：2026年2月25日
長時間の事務作業やパソコン作業を続けていると、「最近、目が疲れやすいな…」と感じることはありませんか？
実はその眼精疲労、首や肩のコリが関係していることが多いのです。
画面を見続けている間、首はほとんど動かず、同じ姿勢で頭を支え続けています。人の頭はボーリングの球ほどの重さがあると言われており、それを長時間支え続けることで、首や肩に大きな負担がかかってしまいます。
その結果、首や肩が固まり、血流が悪くなることで目の疲れや頭の重さにつながってしまうのです。
首や肩のコリを和らげるには、ゆっくりお風呂に浸かって体を温め、首のストレッチや軽いマッサージを行うことが効果的です。
また、首の筋肉は背中や肩甲骨ともつながっているため、肩甲骨を動かす体操もおすすめです。
首のコリが強くなると、トリガーポイントと呼ばれる部分ができ、そこから腕や手にしびれや痛みが広がることもあります。
パソコン作業では、マウスを使う腕を長時間固定しているため、知らないうちに大きな負担がかかっています。
小さなコリが積み重なることで、肩こりや眼精疲労の原因になるケースも少なくありません。
普段は気にならなくても、触ると痛みを感じる方は要注意です。
手や腕のストレッチやツボ押しなどで、こまめにケアしてあげましょう。
当院では、トリガーポイントを活用したオリジナルの施術で、慢性的な痛みやコリの改善をサポートしています。
「慢性痛とことん治療コース」にて対応しておりますので、つらい症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください😊
慢性痛とことん治療コース
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連休は台風の影響で雨☔️の予報でしたので、仕事を早く切り上げ走りに行きました。
最近、調子がいいので明るいうちにたくさん走っておきたかったんですが、夜にはテニス🎾があるので、無理をせず約13キロにしました。
13キロも走った後のテニス🎾は、子鹿🦌のようにプルプルと脚にきましたが、トータルの走行距離は20キロに到達😁✌️
アップルウォッチは色々と測定できていいですね😊
しんどい運動もやる気が出ます💪
新居浜・西条・四国中央市でスポーツのケガ、テーピング、交通事故治療の事ならお任せください！
こんどう接骨院
新居浜市政枝町2-4-21（黒道沿いの踏切北側）
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受付時間
午前9：00～12：00 午後15：00～19：00
土曜9：00～13：00 午後 自費治療のみ
休診 日曜、祝祭日
患者様各位
令和元年9月吉日
こんどう接骨院 院長 近藤敬
消費税率の改定のご案内
拝啓 時下益々ご清祥のこととお慶び申し上げます。
平素は格別のご高配を賜り誠にありがとうございます。
さて、10月1日より実施される消費税法の一部改正により、消費税率が現行の8％から10％に改定されることとなりました。
開業当時より消費税は一部物販のみとさせていただきましたが、この度新税率に従い、自費治療なども含め、令和１年10月より消費税を10％で計算して申し受けさせて頂きますこと、お知らせ申し上げます。
つきましては、本年10月1日以降の治療及び物販につきまして、上記のとおり新税率を適応させていただきます。
これからもより良い治療を提供できるよう努めてまいりますので、何卒ご愛顧のほど、宜しくお願い致します。
なお、ご不明の点は受付スタッフまだお問い合わせください。
敬具
９月８日の白川郷ウルトラマラソンに出場された男性が、膝の痛みで来院されました。
そのウルトラマラソンでは、まだ気温が高く高低差のあるコースでしたので上り坂では体力を温存するためにスピードをコントロールしていたそうですが。。。
下り坂になって一気にスピードアップして４キロ以上走ったそうです。
走り終わった直後の脚の状態は、いつも通りの疲労感しかなく、少し膝に違和感があっただけだったそうです。
そして、翌日も膝の痛みを感じることはなかったそうですが、３日目の朝起きると激痛で膝を一切曲げられなかったそうです。
上り坂では、股関節を進展させる動作がメインになりますので、モモ裏のハムストリングスや殿筋を主に使って走ります。
下り坂は、下へ下っていくスピードを主に膝で吸収させながら走りますのでモモ前の大腿四頭筋が多く使われます。
ですので、下り坂は膝痛になることが多いんです。
痛みが出た３日目は、朝から激痛で運転するにも右膝が曲げられなかったそうです。
そして、接骨院に来られた時も膝を全く曲げずに歩かれていました。。。
ベッドであおむけになって治療するときは、膝裏に置く高さ10㎝程度の膝枕を敷いてもらうんですが、それさえも入らないくらい、少しの屈曲で膝が激痛だったようです。
①膝のお皿（膝蓋骨）周りのアイシング
②大腿四頭筋へのトリガーポイントを使った当院オリジナル手技療法（マッサージ療法）
③膝の膝蓋骨（膝のお皿）周りの筋肉に対して微弱電流治療器エレサス
④冷却の持続力が強い泥湿布に包帯固定
②の治療の際、大腿四頭筋の疲労が強かったので軽いマッサージ療法でも激痛でした。
軽いマッサージ療法でも痛みが強いということは、大腿四頭筋の状態がとても悪いんです。
お皿（膝蓋骨）周りの痛みが強いところは、触らずエレサスの微弱電流治療器のみになります。
エレサスは、無痛で電気特有のビリビリ感も全くなく、下記の写真のようにジェルを塗ってYプローブで痛みのある所をヌリヌリするだけです。
※写真は押し付けていますが、痛みがある場合は触るだけです。
初日の治療では、ほんの少し曲げれるようになっただけで、痛みの程度はほとんど変わりませんでした。。。
来院された時は、前日よりも少し膝が曲げられるようになっていて歩行も少しだけスムーズになっていました。
しかし、右膝の痛みでしたので車の運転でアクセルやブレーキなどの踏み変え動作で膝を曲げるときは変わらず痛かったようです。
治療内容は、初日と変わらずです。
以前と膝は痛みで伸びない状態でしたが、日を追うごとに曲がるようになり歩行も少しずつスムーズになっていました。
治療内容は、２日目と変わりませんが、大腿四頭筋の状態がよくなってきているので触診時の痛みは緩和されていました。
膝蓋骨（お皿）周りの痛みも少なくなり、エレサスのYプローブで少し押し付けても痛みはさほど感じなかったようです。
徐々に痛みが軽減し、歩行や運転時の踏み変え動作も痛みが気にならなくなっていましたが、膝の屈曲角度は30度程度しか曲がらない状態でした。
土日と祝日で治療間隔があいてしまったんですが、来院時はびっくりするくらい普通に歩いていて、膝の屈曲も健側（痛みのない膝）と変わりはありませんでした。
治療内容も大幅に省略しました。
話を聞いてみると、４日目に膝の調子が良く前日よりも膝が曲がったようなので軽いランニングをしたようです。
すると、ほとんど痛みがなかったのでついつい走り過ぎてしまったようです。
本人もびっくりしたようです。
７月にも同じような痛みがあったんですが、その時は復帰するまでに２週間かかりました。
次にチャレンジする四万十ウルトラマラソンまで1ヶ月ちょっとしかなかったので、今回は痛みを早く取るための治療をしたんです。
私もこんなに早く痛みが取れるとは思っていませんでしたが、オリジナル治療の特別治療が聞いたんだと思います。
大会まであと少ししかありませんし、膝の状態がよくなったとはいえまだ完全ではありませんので、ランニングはやや抑え気味にされているようです。
【膝痛予防の簡単テーピング！】
— こんどう接骨院🤩新居浜のスポーツトレーナー (@kondo_sekkotuin) February 2, 2022
伸縮性のテーピングを使って膝痛の軽減をしたり、予防することができます。
私も長い距離を走るときは、予めテーピングをして走ります。#マラソン #ランニング #テーピング pic.twitter.com/5aDsptjdFL
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ご覧の通り、１次抽選は落選いたしました。。。(´;ω;｀)
もう何年連続なんでしょうか。。。
６～７年くらいは連続でエントリーしていますが、１次で全く当選しません。。。
意外と何度も当選している方はいらっしゃいますが、昨年の２次募集で当選したのは奇跡なんでしょうね(*^▽^*)
もうエントリーした時には、当選した気持ちになってどうやって練習しようかと考えていたんですが、現実に直面してしまいました。。。
しかし、２次募集に微かな希望を持ってランニングを続けたいと思いますv(￣Д￣)v
今夜は、テニス🎾でしっかりと下半身を追い込んでからのランニングでした。
少し蒸し暑い夜でしたが、真夏に比べると格段に涼しいので思ったよりも軽快に走れました。
夜ランはインスタ映えするスポットを探しながらのランになり、意外と撮るところがないんです。
幸いリーガロイヤルホテル新居浜なら明るくてインスタ映えしそうなので、今日もいいところがあって良かったです😁
写真を見ると頭の上になんか写ってて、未確認飛行物体🛸なのか❓😱😱😱
と思わせるものが写っててｗｗｗ
今月は頑張って走るぞー🏃♂️
１０キロ程度であれば、余裕が出てきました。
インスタ映えする写真を撮っているので多少時間はかかっていますが、今回も特に休憩を取らなくても走ることができました。
おかやまマラソンで走り切るには、１５キロや２０キロなどもう少し長い距離を走っておかないといけません。
本番までには、まだ時間がありますのであせらずじっくり走り込みたいと思います(^▽^)/
日本体育大学野球部の時、先輩に連れられ毎日トレーニングをしていました。
すると、バッティング練習中に左肩に痛みが走り、それ以来ベンチプレスをすると肩が痛かったんです。
日常生活で肩が痛いことはあまりないんですが、ベンチプレスをすると肩の痛みが出ていたのであまりしていませんでした。
すると、年齢とともに胸板が薄くなり、鎖骨の下の肋骨が見えてくるようになったんです(´;ω;｀)
これでは、ちょっとカッコ悪いので苦手なベンチプレスを克服しようと最近頑張っています。
アラフィフにもなると重い負荷でのトレーニングはケガの元です。
でも、ベンチプレスはしっかりやりたいので、肘や手首のサポーターをフル装備しました🤣
安物の手首のサポーターを使っていましたが、少し本格的なサポーターに変えてみました！
薄皮を剥ぐようにジワジワ大胸筋を攻めていこうと思います✌️
披露する気はありませんが、お見せする身体になるにはまだまだ時間がかかりそうです😅
9月29日後楽園ホールで開催される立ち技格闘技イベント『RISE134』スーパーフライ級(-65kg)タイトルマッチに向け、強化練習中の山田洸誓選手にタイ🇹🇭の「The Camp」からチャートレーナーが派遣されて来ました‼️
山田洸誓選手のガチ練習は、見たことがなかったし、日本トップクラスのキックボクシングが間近で観れて感動しました😍😍😍
愛媛でもこんなにすごい練習を観れるのは、他にはないんじゃないかな～
って、他を全く知らないので個人的な感想です(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
この練習は、午前と午後に行われ、幼児クラスの前にもバチバチやっています。
いつものようにやってきたちびっこたちも山田先生の激しい練習に驚いて、靴をそのまま持って入っている子もいました（笑）
うらやましいのは、正道会館KCIELのメンバーもチャーさんに指導を受けたり、スパーリングで対戦したり、とても楽しそうな練習になっていました。
本当にラッキーだと思います🤞👍
私も教えてもらいたかったなぁ～
チャーさんは、20代前半ですごく若いのにタイでの試合数は100戦くらいしているそうです。
でも、タイの選手はもっと多く対戦していて200戦とか300戦とかの選手はザラにいるそうです。
タイ人恐るべし(;^ω^)
チャーさんは、試合経験も多くあり、トレーナーとしての指導歴も豊富で山田洸誓選手もとても練習がしやすいと言っていました。
でも、タップロンの試合でスタミナ不足が課題なのを知っているので、練習メニューは容赦なく行っていました(@_@)
前回のタップロンの試合後から加圧トレーニングも今まで以上にこなしているし、チャーさんからの激しい特訓を受けているので課題の克服は問題ないでしょう💪
今週は、大阪の正道会館総本部で2次合宿を行っています。
ここでは、さらにK-1選手や若くていい選手とスパーリングを行っています。
その様子は、湊谷先生のブログやインスタで見ることができます！
アメブロ⇒こちら
インスタ⇒こちら
見ているとめちゃくちゃカッコイイので、私もキックボクシングをやってみようかなー👊🇯🇵🤣
新居浜リトルリーグに所属する次男の練習試合が、西条リトルリーグのホームグラウンドである神戸グランド（かんべ👈と読むらしい）であるという事で、スタッフから借りているロードバイクで行ってみました😁
神戸グランドは、国道11号線から鴨川上流の方へ曲がって、ちょい先の丘にあるグランドです。
距離にして20キロ弱なので、走っても行ける距離です✌️😆
帰りのことを考えると、本当に走っていくかどうかは考えちゃうけどね。。。(;^_^A
西条ひうち球場まで順調に飛ばしていきましたが、暑くて途中で水分が無くなり、コンビニでも寄ろうかなと思っていると、西条高校近くのJAの入り口に「うちぬき水」を見つけて給水😍
西条市の「うちぬき水」は日本名水百選にも選ばれた名峰・石鎚山の伏流水で、西条市内で地下にパイプを打ち込むと、伏流水が吹き出すことから“打ち抜き水”と呼ばれています。
市内には「うちぬき水」の湧き出るところが至る所にあり、その数2000ヶ所以上もあるんだそうです。
生水で飲まないでね！
とありましたが、ガブガブと飲んじゃいました🥰
新居浜市も地域的には同じようなところなので、自宅が地下水のところは多くあります。
僕の家も地下水なので特に問題ないでしょう(^▽^)
神戸グランドは、丘の上にあり西条市内を見渡せることができとても眺めのいいグランドでした。
試合は、１勝１敗のいい試合で勝った試合は、久しぶりにヒットが多く打線爆発でした(*^▽^*)
試合の結果は、こちらへ！
久しぶりの審判でちょっと不安でしたが、何とか無難にこなすことができました。
イヤー、久しぶりの審判でちょっとドキドキしながらやっていましたが、きわどいプレーがなかったのでホッとしました。
子供の審判で難しいのは、ふつうしないようなことするんですよね～
今回も大人ならスライディングをするところなのに普通に走って止まったので。。。
危ない！と思いつつジャッジをしました(;^ω^)
大切なのは、慌てジャッジをしないことですね。
９月からは、審判をする機会が増えてくるのでしっかりジャッジしたいと思います(^▽^)/
今回ロードバイクに乗るにあたってヘルメットを買いました。
ダイキで安いのをと思いましたが、思っていたよりも高くて。。。
しかも、大きめのサイズはちょっと割高でした(;^_^A
写真を観ての通り昭和生まれのわたくしは顔が大きいのでヘルメットのサイズは大きいんです(T_T)
追伸
ヘルメットを購入して自分の顔に合うようにバンドなどを緩めつつかぶってみると頭にとげが刺さったような痛みが！！！
よく見ると赤いクッションの様なものが取れて、マジックテープの硬い方が頭に刺さっていました(´；ω；`)ｳｩｩ
すぐに交換してもらったので事なきを得ましたが、神戸グランドまでの道中何もなければいいなぁ～と不吉な思いをしながら出発したとさ（笑）
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