今夜は、テニス🎾でしっかりと下半身を追い込んでからのランニングでした。
少し蒸し暑い夜でしたが、真夏に比べると格段に涼しいので思ったよりも軽快に走れました。
夜ランはインスタ映えするスポットを探しながらのランになり、意外と撮るところがないんです。
幸いリーガロイヤルホテル新居浜なら明るくてインスタ映えしそうなので、今日もいいところがあって良かったです😁
写真を見ると頭の上になんか写ってて、未確認飛行物体🛸なのか❓😱😱😱
と思わせるものが写っててｗｗｗ
今月は頑張って走るぞー🏃♂️
１０キロ程度であれば、余裕が出てきました。
インスタ映えする写真を撮っているので多少時間はかかっていますが、今回も特に休憩を取らなくても走ることができました。
おかやまマラソンで走り切るには、１５キロや２０キロなどもう少し長い距離を走っておかないといけません。
本番までには、まだ時間がありますのであせらずじっくり走り込みたいと思います(^▽^)/
日本体育大学野球部の時、先輩に連れられ毎日トレーニングをしていました。
すると、バッティング練習中に左肩に痛みが走り、それ以来ベンチプレスをすると肩が痛かったんです。
日常生活で肩が痛いことはあまりないんですが、ベンチプレスをすると肩の痛みが出ていたのであまりしていませんでした。
すると、年齢とともに胸板が薄くなり、鎖骨の下の肋骨が見えてくるようになったんです(´;ω;｀)
これでは、ちょっとカッコ悪いので苦手なベンチプレスを克服しようと最近頑張っています。
アラフィフにもなると重い負荷でのトレーニングはケガの元です。
でも、ベンチプレスはしっかりやりたいので、肘や手首のサポーターをフル装備しました🤣
安物の手首のサポーターを使っていましたが、少し本格的なサポーターに変えてみました！
薄皮を剥ぐようにジワジワ大胸筋を攻めていこうと思います✌️
披露する気はありませんが、お見せする身体になるにはまだまだ時間がかかりそうです😅
9月29日後楽園ホールで開催される立ち技格闘技イベント『RISE134』スーパーフライ級(-65kg)タイトルマッチに向け、強化練習中の山田洸誓選手にタイ🇹🇭の「The Camp」からチャートレーナーが派遣されて来ました‼️
山田洸誓選手のガチ練習は、見たことがなかったし、日本トップクラスのキックボクシングが間近で観れて感動しました😍😍😍
愛媛でもこんなにすごい練習を観れるのは、他にはないんじゃないかな～
って、他を全く知らないので個人的な感想です(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
この練習は、午前と午後に行われ、幼児クラスの前にもバチバチやっています。
いつものようにやってきたちびっこたちも山田先生の激しい練習に驚いて、靴をそのまま持って入っている子もいました（笑）
うらやましいのは、正道会館KCIELのメンバーもチャーさんに指導を受けたり、スパーリングで対戦したり、とても楽しそうな練習になっていました。
本当にラッキーだと思います🤞👍
私も教えてもらいたかったなぁ～
チャーさんは、20代前半ですごく若いのにタイでの試合数は100戦くらいしているそうです。
でも、タイの選手はもっと多く対戦していて200戦とか300戦とかの選手はザラにいるそうです。
タイ人恐るべし(;^ω^)
チャーさんは、試合経験も多くあり、トレーナーとしての指導歴も豊富で山田洸誓選手もとても練習がしやすいと言っていました。
でも、タップロンの試合でスタミナ不足が課題なのを知っているので、練習メニューは容赦なく行っていました(@_@)
前回のタップロンの試合後から加圧トレーニングも今まで以上にこなしているし、チャーさんからの激しい特訓を受けているので課題の克服は問題ないでしょう💪
今週は、大阪の正道会館総本部で2次合宿を行っています。
ここでは、さらにK-1選手や若くていい選手とスパーリングを行っています。
その様子は、湊谷先生のブログやインスタで見ることができます！
アメブロ⇒こちら
インスタ⇒こちら
見ているとめちゃくちゃカッコイイので、私もキックボクシングをやってみようかなー👊🇯🇵🤣
新居浜リトルリーグに所属する次男の練習試合が、西条リトルリーグのホームグラウンドである神戸グランド（かんべ👈と読むらしい）であるという事で、スタッフから借りているロードバイクで行ってみました😁
神戸グランドは、国道11号線から鴨川上流の方へ曲がって、ちょい先の丘にあるグランドです。
距離にして20キロ弱なので、走っても行ける距離です✌️😆
帰りのことを考えると、本当に走っていくかどうかは考えちゃうけどね。。。(;^_^A
西条ひうち球場まで順調に飛ばしていきましたが、暑くて途中で水分が無くなり、コンビニでも寄ろうかなと思っていると、西条高校近くのJAの入り口に「うちぬき水」を見つけて給水😍
西条市の「うちぬき水」は日本名水百選にも選ばれた名峰・石鎚山の伏流水で、西条市内で地下にパイプを打ち込むと、伏流水が吹き出すことから“打ち抜き水”と呼ばれています。
市内には「うちぬき水」の湧き出るところが至る所にあり、その数2000ヶ所以上もあるんだそうです。
生水で飲まないでね！
とありましたが、ガブガブと飲んじゃいました🥰
新居浜市も地域的には同じようなところなので、自宅が地下水のところは多くあります。
僕の家も地下水なので特に問題ないでしょう(^▽^)
神戸グランドは、丘の上にあり西条市内を見渡せることができとても眺めのいいグランドでした。
試合は、１勝１敗のいい試合で勝った試合は、久しぶりにヒットが多く打線爆発でした(*^▽^*)
試合の結果は、こちらへ！
久しぶりの審判でちょっと不安でしたが、何とか無難にこなすことができました。
イヤー、久しぶりの審判でちょっとドキドキしながらやっていましたが、きわどいプレーがなかったのでホッとしました。
子供の審判で難しいのは、ふつうしないようなことするんですよね～
今回も大人ならスライディングをするところなのに普通に走って止まったので。。。
危ない！と思いつつジャッジをしました(;^ω^)
大切なのは、慌てジャッジをしないことですね。
９月からは、審判をする機会が増えてくるのでしっかりジャッジしたいと思います(^▽^)/
今回ロードバイクに乗るにあたってヘルメットを買いました。
ダイキで安いのをと思いましたが、思っていたよりも高くて。。。
しかも、大きめのサイズはちょっと割高でした(;^_^A
写真を観ての通り昭和生まれのわたくしは顔が大きいのでヘルメットのサイズは大きいんです(T_T)
追伸
ヘルメットを購入して自分の顔に合うようにバンドなどを緩めつつかぶってみると頭にとげが刺さったような痛みが！！！
よく見ると赤いクッションの様なものが取れて、マジックテープの硬い方が頭に刺さっていました(´；ω；`)ｳｩｩ
すぐに交換してもらったので事なきを得ましたが、神戸グランドまでの道中何もなければいいなぁ～と不吉な思いをしながら出発したとさ（笑）
8月は暑すぎてランニングをサボりにサボったので、9月は「おかやまマラソンを完走するぞー」強化月間として走れる日はどんどん走ろうと思います。
二連ちゃんで走るのは、久しぶりでしたが、なかなかロングが走れないのでやってみました。
夜に走るのは、涼しくて気持ちいいんですが。。。
意外と写真を撮るところがないんです。
昼間だといろいろなところに走っていけるので、インスタ映え（笑）するところを探しながら走れるんですが。。。
夜は、あまり遠くに行くと帰るのもしんどいし。。。
暗いところは危ないし。。。
ちょっと怖いし。。。
（笑）
今回もお決まりの「あかがねミュージアム」でパチパチと写真撮影をしながら走りました(^▽^)/
だんだんと走れるようになってきましたので、走るのも楽しくなってきているものの。。。
終わった後は、結構きついですね(;^ω^)
終わった後は、あちこち痛いところだらけだったので、腰やふくらはぎ、股関節などアイシングをして寝ました。
翌日以降に痛みを残さないようにアフターケアは大切です！！！
翌朝は、終わったよりも痛みは出ていないのでホッとしています。
運動を長く続けるには、日頃の小まめなケアが大切なんです。
痛くなってからでは遅いので、大きな痛みになる前にケアをしておきましょうね😉☝️
8月は暑くて走れなかった割には、スイスイと走れました。
暑くて走れない分、脚のトレーニングを頑張った成果が出ているようです。
後は、走る距離を稼ぐしかありませんね。
街の中を走っているとコンクリートの暑さで、思ったりよりも暑かったんですが、山や畑が近いととても涼しく走れました。
山の方は、夜になると暗いのでちょっと怖いなー🤣🧸
走っている途中で「からし屋」を通過‼️ちめたいビール🍺を飲みたいなーと思いながら立ち去りました。
しかも、その通りは居酒屋ばかりで楽しそうな声が聞こえてきます😆
うーん🧐今度はどこに行こうかな〜🍻😋
前日、今年からマスターズに参戦したPL学園OBが大阪大会を優勝した！
との報告をマスターズの本部の方からフェイスブックで知り、今年のマスターズが大盛り上がりになるぞーと思いました（笑）
翌日の9月1日(日)にマスターズ甲子園2019愛媛大会の開会式が、松山坊ちゃんスタジアムで行われました。
どのチームもそうなんですが、毎年開会式のメンバーを集めるのが大変なんです。
基本的に９名で参加しなくてはいけないんですが、それが至難の業なんです(´;ω;｀)
そんな中、今年は、元気のいい若手がたくさん参加してくれましたので賑やかな開会式となりました。
開会式後は、トーナメント表のチームを半分に分け、東西対抗戦が行われました。
だんだん、参加する人が少なくなってきて盛り上がりに欠けますが、日ごろ野球をしていない僕からすると実践練習をするまたとない機会なので張り切って参加しているんです(笑)
今回も試合の後半7回からライパチで出場しました😆
昨年の東西対抗戦では、もう少しで坊ちゃんスタジアムのスタンドに放り込めそうでしたので、今年こそ‼️
と気合いを入れて打席に入りました。
しかし、いつものようにマンブリからのどん詰まり😆と空振り😅で呆気なくツーストライクとなり三振になりそうでしたが。。。
外へ逃げるスライダーを体勢を崩されながらもレフト前ヒットにできました🙆♂️
この歳になってようやく追い込まれてからのバッティングが出来たように思います🤣🤣🤣
本番の予選リーグは10月26日なので、西条球場に放り込めるように精進します⚾️
マスターズ甲子園 愛媛大会は、こだわりがありまして。。。
①試合は、必ず球場で行う！
②審判は、すべて高野連の四審で行う！
球場確保に関して出来るだけ協力しようと毎年、新居浜市営球場を予約するんですが。。。
野球やソフトボールが盛んな新居浜市では、予約はほとんど埋まっていて球場を確保することができません(´;ω;｀)
日曜日は、軟式野球や少年野球などで使用していて後発のマスターズが使えるのは土曜日やまれに祝日が空いていることがあるくらいなんです。
そして、今年は、昨年の災害で南予地区の球場がまだ使えないということで、運営委員の方々はとても苦労されていました。
そして、審判さんにおいても９月は高校生の秋季大会がたくさん組まれていて、審判さんの確保ができず９月に試合が組めなかったようなんです( ;∀;)
さらに、１０月の東予地区は地方祭の時期と重なり、新居浜、西条は一大イベントのお祭りということで選手が集まらないんです。。。
なので、そんなチョーローカルルールを考慮していただいていますので、今年の試合が始まるのはとても遅いんです。。。
今年も練習試合などを企画してみんなが楽しめるようにしたいと考えていますが、みんな来てくれるかな～
今年は昨年以上に加圧トレーニングやランニングを頑張っているので、コンディショニングは最高にいいんです。
というのも昨年のマスターズ市内交流試合の二試合目に軽い肉離れをハムストリングス（☜モモ裏の筋肉）にしてしまったんです。
野球をやっていて肉離れをする経験がなかったので、いよいよ足腰が弱ってきたと思い、リハビリを頑張ったり、愛媛マラソンにもチャレンジして足腰を鍛えることを積極的にしました。
そんな頑張ってきた一年でしたが、外野の守備につく駆け足でハムストリングスが張ってきたんです(@_@)
そういえば、スパイクを履いて走ることを全くしていなかったぁ～～～
そして、その夜はハムストリングスのハリが強くて。。。
また痛くなりそうだなぁ～と思いましたので、寝る前にスキンストレッチや筋膜リリースをするグリッドなどをしてさらにストレッチを入念にしてから寝ました。
やはり、状況にあわした運動をしていないと筋肉は対応できないことを身をもって感じてしまいました。
日曜日にはまた練習を行う予定ですので、スパイクを履いて少し走っておこうと思います(^▽^)/
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こんどう接骨院 併設 加圧スタジオサムにて加圧トレーニングされている山田洸誓選手の対戦相手が決まりました！
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対戦相手は、山口侑馬選手で名実ともに強敵ですごい試合になると思います！
山口侑馬選手についてはこちらへ！
９月２９日後楽園ホールで開催される立ち技格闘技『RISE134』で、スーパーライト級（-65kg）の試合でメインで戦います！
その前に有明コロシアムで行われる那須川天心の試合も盛り上がると思いますが、こちらの試合も暑い試合になるのは間違いないでしょう！
AbemaTVでも、生配信される予定ですので応援に行けない方は是非ご覧ください！
💥#RISE134 in後楽園ホール
— RISE/KAMINARIMON (@RISE_2003) August 10, 2019
🥊決定カード
▼スーパーライト級（-65kg）タイトルマッチ 3分5R無制限延長ラウンド👑
山田洸誓 @yamadakousei
🆚
山口侑馬 @yes_yuma
📅9/29(日)18時～
📝大会情報▷ https://t.co/odeYq20onu pic.twitter.com/A47iGhdIFi
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日曜日にマスターズの練習後、涼しくなったのでここぞとばかり走りました。
自打球の痛みは、幸いにも大したことはなかったのでちゃんと走れました。
前半は好調に飛ばしてましたが、中盤から失速…😭
まだまだ走り込みが足りませんね。
これからは涼しくなるので、ガンガン走れると思いきや、意外と雨☔️が多いとのこと😱
こんな状態でおかやまマラソンが完走できるのか、チョット不安になってきました😭
今年もマスターズ甲子園の季節がやってきました‼︎
暑さ寒さも彼岸まで。。。と言いますが、本当に朝晩は涼しくなりました。
ケガをしないようにグランドをしっかりと走り、入念にウォーミングアップしてからの室内練習場でバッティング練習をしました。
昨年はまだマラソンのためにランニングを始めていませんでしたので、グランドをチョロチョロ走る程度でした。
そのため、このくらいのウォーミングアップのランニングもかなりきつかったんですが、１キロ程度というのもありましたが楽勝でした(*^▽^*)
東高の室内練習場には、アーム式のマシンがあるのでマスターズの練習の時には打ち放題だったんですが、なんと！故障していて使えなかったんです(´;ω;｀)
しかし、エースが肩慣らしで投げてもらえるということでバッティング練習を無事にすることができました。
１年ぶりのバッティング練習でしたが、思ったよりもいい感じでミートしていたので調子に乗ってブンブン振り回していたんですが、数球で自分の足にジャストミート🦶😭😭😭
まさか、いきなり自打球をくらうなんて思いませんでした。。。
自打球は知っての通り自分の打った打球を直接自分の足にぶつけてしまうことを言います。
至近距離から打球を食らうわけですからめちゃくちゃ痛いんです。。。
さすがに続行不可能でしたので変わってもらい、痛みが和らぐのを待っていたら思ったよりも早く痛みが引いたので、バッティング練習を続けることができました。
でも、２回目を食らうわけにはいきませんので、しっかりフットガードをつけましたが、そうなるとぜんぜん当たらないんですよね～
当たってほしいわけじゃないんですが、なんかつけててよかったーって思いたいですよね（笑）
自宅に帰ってからは、ちゃんとアイスパックでアイシングをして格闘家の山田洸誓選手から魔法の湿布と大好評のローテル（湿布薬）を張り、そのまま就寝ｚｚｚ
こんな包帯までして、ギョーハンゲーに（☜大袈裟に：新居浜弁）と言われそうですが、腫れが大きくならないように圧迫をするためと寝ている間に剥がれないようにするためなんです。
あと、小さな痛みでもちゃんと治しておかないとランニングをするとき、いたみがぶり返して長引いてもいけませんからね。
来週の9月1日は、坊っちゃんスタジアムで開会式と東西対抗戦で実践練習となります。
今年もホームランが打てるか楽しみだな～(^▽^)
故障していたアーム式のバッティングマシンは、練習に来てた先輩が翌日、仕事で取引のある業者さんを連れてきたら難なく直ったそうです(*^▽^*)
よーし、今度からガンガン打ちまくるぞー
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