おかやまマラソン2019　完走ぎりぎりランナー　その３

2019年11月25日（月）

暑さ対策が必要なおかやまマラソン(;^_^A) ～完走までの道のり～

おかやまマラソンが開催される11月は、意外と気温が上がる年も多く、
「昔は熱中症でかなりの方がリタイアした」という話も聞いていたので、暑さ対策は万全にして挑みました。

その中でも今回大きな味方になってくれたのが 『アルファプラス』。

OS-1は鉄板ですが、僕の接骨院でも取り扱っているこのサプリは“グリセリンローディング”が可能で、
前日の夜から500mlに溶かして飲み、当日もスタートまでにさらに1本をチャージ。

水分を「身体にとどめる」役割があるので、
汗でどんどん抜けていく状況でも体内の水分量が保たれやすいという優れモノです。

そのおかげもあって、暑さによるダメージはほとんどゼロ！
脱水感もなく、比較的快適に走れていました。

しかし──

練習不足のツケだけは隠せません（笑）

序盤は余裕があり、岡山の街並みを眺めたり写真を撮ったりして楽しんでいましたが、
30km付近に近づくにつれて、だんだんと脚に違和感が…。

「ちょっとヤバいかも…？」と思っていたら、
ついに 後半で脚が攣りはじめる地獄ゾーンに突入(´；ω；｀)

暑さは問題なかったのに、結局は “走り込み不足の罰” がきっちり返ってきました…。

30km付近からの地獄ロード突入…

“30kmの壁”とはよく言いますが、本当に壁でした。

とくに練習不足ランナーの僕には、その壁が まるでコンクリート製。
脚の重さが急に倍になったかのようで、前に進むのが必死になってきました。

20km前後までは「前回の愛媛マラソンより調子いい気がする！」と根拠のないポジティブメンタルで走れていたんですが、
30kmを越えてからは
「あっ、完全に練習してないツケが来てるやつやん…」
とすぐに悟りました。

それでも、周りのランナーも徐々にペースダウンしてきていたので、
「みんなシンドイんだな〜」と、勝手に仲間意識で励まされる（笑）

沿道の応援もすごく温かくて、
子どもたちのハイタッチや演奏・ダンスの応援に背中を押されながら、なんとか足を前へ。

途中のエイドでは、
バナナ、塩タブレット、スポドリ、そして岡山名物っぽいフードまで…
ありがたく頂戴しながら補給を繰り返します。

アルファプラス＆Mag-onの効果か、
脚が攣る気配はなく、
しんどいながらも「しんどさの種類」が違いました。

脚が攣って止まるシンドさではなく、ただただ走力不足のシンドさ（笑）

35km付近から脚が攣るトラブル発生…

30kmを過ぎたあたりから徐々に脚が重くなり、
35km付近でついに右脚が“ビキッ！”と攣ってしまい、歩くことすら厳しい状態に…。

「ここで終わるのか…？」と思いましたが、
ここで役に立ったのが 携帯していたマグネシウムローション。

攣った部分に塗りこむと、少しずつ筋肉がゆるみ、
なんとか走り出せるところまで回復！

しかし、その直後には 反対側の脚が攣るという二次災害…(;^_^A)

そこからは走ったり歩いたりを繰り返しながら、
沿道の応援に励まされ、
「とにかくゴールまでは行く！」
という気持ちだけで前へ。

脚は限界でも気持ちだけは折れず、
攣りと闘いながらゴールを目指しました。

40km地点で見えた“光”

40km地点に差し掛かったとき、
急に気持ちが軽くなりました。

「あと2km！歩いても完走できる距離じゃん！」

と、ランナー特有のゴール前だけ急に元気が出る現象（笑）

周りも明らかにスピードを上げる人、
逆に最後の力を振り絞る人、
仲間と並走する人…。

僕も自然とペースが上がり、
スタジアム近くの沿道に入った頃には
「あ、完走できる。いける！」
と確信。

感動のゴール！そして…

ゲートをくぐった瞬間、
「終わったぁぁぁぁーーーー！！！」

と心の中で雄叫び。

足はパンパン、息も上がり、
でも満足感と達成感で胸いっぱい。

マグネシウムローションの恩恵は確かに感じていて、
脚を引きずりながらも何とかゴールできたのは救いでした。

ただし何度でも言います。
練習不足は裏切らない。最後に必ずツケが回ってくる（笑）

ゴール後の余韻

フィニッシュ後は、ボランティアさんの笑顔、
達成感に満ちたランナーたち、
あちこちで聞こえる「おつかれさま〜！」の声。

手荷物を取りにいくときに前回同様フラフラして、
別のテントに行きかけたのはここだけの話（笑）

でも、あの疲労感も込みで、
マラソンってやっぱり最高のスポーツだなぁ
と感じる瞬間でした。

次回への課題と反省

今回の大反省はただひとつ。

夏場の走り込み不足！！！

来年こそは、
余裕をもって岡山を満喫し、
後半も気持ちよく走れるようにしたいですね。

…と言いながら、
どうせまた「なんとかなるやろ〜笑」ってスタートしてしまう気もしますが🤣

次の記事もお楽しみに！

次回は、
「おかやまマラソン完走後の身体の状態とリカバリー編」
について書いていこうと思います！

お楽しみに〜！

マラソン中に脚が攣ったらマグネシウムローションで即回復！

おかやまマラソン2019　完走ぎりぎりランナーその２

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