格闘家 山田洸誓選手は、全日本空手道選手権にて2016年、2017年に優勝し2連覇！
立ち技格闘技ライズに参戦し、５戦５勝５ＫＯと連勝記録を伸ばしています。
ライズ５戦後に山田洸誓選手にインタビューを行いました。
詳しくは、下記の その道のプロの裏側・本質をリサーチする『スペシャリストリサーチ』にてご覧ください！
http://specialist-research.com/2018/08/21/yamada-kosei/
タイや大阪での修行も順調に終え、最終調整に入った山田洸誓選手です。
激しい修業に耐えるためには、メンテナンスも重要です。
疲労や軽い痛みが残った状態では、激しい修業により痛みが大きくなります。
定期的なメンテナンスで体調を整えることができ、激しいトレーニングにも乗り越えることができます。
スポーツをされる小学生から年配の方までご利用され、ご好評をいただいております。
ぜひ一度お試しください。
アスリートプロメンテコース
山田洸誓選手の対戦相手が決まりました！ RISE127 9月16日 ＠後楽園ホール
タイ チェンマイでの修行の旅！格闘家 山田洸誓選手
山田洸誓選手は先週、格闘技の本場タイのチェンマイで修行を行いました。
トレーニングパートナーは、ルンピニートップ１０にも入ったことのある元選手で、かなり収穫があったようです。
９月１６日後楽園ホールでの試合に向け、仕上がってきています(^O^)
DEEP☆KICK王者の憂也が、正道会館高知の山田洸誓と激突。
山田はプロデビュー以来5戦5勝5KOのパーフェクトレコードで、前回5月の試合ではBigbang王者の森本一陽をハイキックでKOしています。
▼スーパーライト級（-65kg）3分3R延長1R
憂 也（魁塾／同級3位、DEEP☆KICK-65kg級王者）
山田洸誓（正道会館 高知／同級5位）
ライズオフィシャルサイト→ https://www.rise-rc.com/
スーパーライト級(-65kg)
王者 空位
１位 タップロン・ハーデスワークアウト（ハーデスワークアウトジム）
２位 Hideki（team gloria）
３位 憂 也（魁塾）
４位 番長兇侍（習志野トップチーム）
５位 山田洸誓（正道会館 高知）
ライズランキング → https://www.rise-rc.com/ranking
対戦相手も決まり、より一層加圧トレーニングに気合の入る山田洸誓選手！
常に限界突破で挑んでいます！
ダンベルを使ったトレーニングは、片手で持って行うのでバランスを保ちつつ行わなければなりません。
その分、重量は軽めになりますが、加圧トレーニングを使って行っているのでトレーニング効果は十分に得られます。
その他、可動範囲を広く使うことができますので柔軟性も向上することができます。
筋肥大のために可動範囲を広く使うテクニックもありますが、高重量で行うと筋肉や腱、関節、靭帯などを痛めてしまいますので、アスリートにはお勧めできません。
今回のトレーニングでは、空手の動きにある蹴りや突きを意識して片手や片足で行うトレーニングを取り入れました。
負荷は軽い負荷で行っているので、見た目は楽そうに見えますが加圧トレーニングで行っているので非常にきついトレーニングになっています。
アスリートが行うウエイトトレーニングプログラムは、その競技スポーツの特性やその個人の身体の状態などで変わってきます。
山田洸誓選手の場合は、筋力不足やパワー不足を解消するために加圧トレーニングを選びましたので、全体の筋力アップをまず行いました。
そして、全身の筋力アップが完成してきましたので、次の段階として空手やキックボクシングの動きを取り入れたトレーニング種目やより健康的な体を作るためのトレーニングプログラムになっています。
筋力アップに伴う動きの硬さや関節の硬さがでないように様々な種目を取り入れています。
一般の方からアスリートまで対応しておりますのでぜひご相談ください。
格闘家 山田洸誓選手が加圧トレーニングしているところを一部ご紹介いたします。
加圧トレーニングは、脚の付け根や腕の付け根に専用のベルトを装着することで適度に血流制限をさせます。
そうすることで、酸素含んだ血液が届きにくくなり、腕や脚に疲労物質が溜まり、筋肉が早く疲労するんです。
その際、通常の重い重量で負荷をかけると筋肉が強く収縮するので、筋肉のポンプ作用により血液の循環がよくなります。
逆に軽い重量で負荷をかければ筋肉のポンプ作用による血液の循環が悪くなり、疲労しやすくなるんです。
動画を見ていただければよくわかると思いますが、通常のトレーニングではウォーミングアップ程度の重さで行っています。
しかし、山田洸誓選手の表情を見るとキツそうな顔をしていると思います。
時に頑張りすぎると一過性の貧血を起こすこともあります。
筋力アップの追い込んだトレーニングをするためには、熟練した方でないとなかなかできないんですが、加圧トレーニングで行えば簡単にできてしまうんです。
試合前から痛めていた手首の治療を致しました。
キックボクシングの大会に出場するために、ボクシングの練習が多くなっていたので、手首の状態が思わしくありませんでした。
加圧トレーニング後にエレサスを使って前腕部から手首の治療を行いました。
TFCC損傷に伴う手首の痛みは、長くかかってしまうんです。
なぜなら、手首の損傷だけではなく周辺の軟部組織も影響しているからです。
山田洸誓選手の手首の状態は、一度の治療でずいぶんと痛みが軽減したそうです。
練習をすると多少の違和感はあるそうですが、状態はいいそうです。
当院では、トリガーポイントを使ったオリジナル治療（マッサージ治療）で手首の痛みを軽減させます。
関連している組織の治療をすることで痛みの軽減をすることができます。
現在、行っている治療で状態が思わしくない方は、ぜひ一度ご相談ください。
👇詳しくは、下記をご覧ください！
慢性痛とことん治療コース
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格闘家 山田洸誓選手のウエイトトレーニングをご紹介いたします。
今までは、加圧トレーニングを中心に基礎的な筋力をアップに取り組んでいました。
今は十分に全国でも戦える筋力をつけることができました。
さらに筋力アップ、パフォーマンスアップを狙い大きい筋肉、多関節を中心とした高重量のウエイトトレーニングも取り入れています。
空手は、スピードとパワーも必要なんですが、筋持久力も非常に必要なんです。
勝ち進めば一日に何度も試合があり、その試合中も一発一撃で終わらず、ずっと殴り合っていることもあります。
ですから、準決勝や決勝戦まで行くと疲労困憊になっているんです。
下半身の力を最大限に発揮するためには、股関節の使い方が重要になってきます。
一般的には膝の曲げ伸ばしが、脚力だと思われていますがそうではないんです。
股関節を使わなければならないことが、わかっていてもちゃんと使えている人はあまりいません。
膝周りの筋肉よりも股関節の方がハムストリングス（モモ裏）やお尻など大きな筋肉があり、それらを優先的に使うことでジャンプ力やダッシュ力が高まります。
アスリートがトレーニングすることと、ボディービルダーが体を作ることの違いはここにあります。
ウエイトトレーニングをすることは、身体を大きく強くすることだと思っている人が多くいらっしゃいます。
しかし、ただ単に身体を大きくするトレーニングではなく、身体能力を合わせて向上させることが、アスリートにトレーニングを指導する上では重要になってきます。
ですから、説明が理解できる中学生くらいからウエイトトレーニングを始めても問題はないんです(^▽^)
こんどう接骨院 併設加圧スタジオ サムでは、中学生を対象に正しい体の使い方やケガをしにくい身体作りをするためのウエイトトレーニングを指導しています。
中学生でも安全にトレーニングが出来るように、低負荷で筋力アップができる加圧トレーニングを取り入れているので安心して取り組めます。
そして、多くのトレーニング種目を行う事で、全身の筋力アップを図り、偏った筋力をつけないようにも気をつけています。
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RISE 124のPVに山田洸誓選手が紹介されているんですが、
PVの再生回数がすごいんです！
他のPVよりも圧倒的に多い再生回数！
現時点でなんと！ 6,325回！ Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
再生1,901回←6月7日
再生932回←6月7日
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本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。