バッティングはケツだ！山川穂高選手

2022年01月25日（火）

バッティングは『ケツだ！』と言うのをTwitterで見かけました。

その動画がこちら👇

ケツの時代だ！！
バッティングはケツだ
きっとケツだ
知らんけどケツが大事な気がする
ケツにはめる
自主トレのテーマはケツ！ pic.twitter.com/75Hvvv5EYU
— 山川穂高 (@AGU1123) January 22, 2022

ケツと言うのは、股関節を伸展させる筋肉で主に大殿筋になります。

野球では、打者も投手も下半身の力が重要と言われいて、冬場などはランニングなどの走り込みが多くなります。（ウエイトトレーニングの方が効率はいいんですけどね）

なので、『ケツがデカい選手はいい選手！』と言われたりもします。

なぜ、ケツ（大殿筋）が使えたり、ケツがデカいといいんでしょうか？

それは、しっかりと地面を踏んでその反発力を得られること（地面反力）で、全身のパワーを最大限に発揮することができるからなんです。

ダッシュ力やジャンプ力がある選手も、同様に股関節の伸展力（ケツの力）が強く使えるからなんです。

ウエイトトレーニングでケツを鍛える！

パワーの源であるケツを鍛えるにはウエイトトレーニングが一番いいと思います！

種目としては、スクワット、デッドリフト、ヒップスラストなど様々ですが、ただ単にケツ（大殿筋）を鍛えるだけではダメなんです。

それらがしっかりと使えるようにしつつ、鍛えていかなければ効果は半減してしまいます。

過去のブログにその方法を解説していますのでご覧ください👇👇👇

爆発的なパワーを生み出すトレーニング！

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