ローリー・マキロイのトレーニング

2015年01月26日（月）

写真のマキロイの胸や腕を見てもわかると思いますが、
飛距離を出せる人はちゃんとトレーニングをしているんですね。

そして、この動画では基本的なトレーニングの一つである
デッドリフトを正確なフォームで行っています。
体力の向上がパフォーマンスの向上につながります。

加圧トレーニングのマンツーマン指導で
低負荷、短時間、短期間
で効果を感じることができますよ(*^_^*)

若いアスリートであれば、動画のように
高重量でデッドリフトを行うのも必要です。

しかし、ある程度年齢が行くとこの高負荷が筋や腱、筋膜などを
傷つけることで回復力が遅くなりケガにつながることがあります。

加圧トレーニングであれば初心者レベルの軽いダンベルでも
トレーニング効果が得られます。

そして、ベルトを巻いてスイングするなどパフォーマスンスに
近い動きでもトレーニングも行えますし効果も得られます。

でも、筋肉が付きすぎると動けなくなるのでは。。。

と、考えてしまう方もおられますが、
それは、筋肉をつけて動けなくなっているのではなく、
柔軟性をアップさせるストレッチをしていないだけなのです。

実際、練習場でたくさん打ったり、コースで一日２ラウンドをプレーをすると
疲労で身体がガチガチになりますよね？

それをそのまま何もしないで放置しているのと同じことなんです。

当施設では加圧トレーニングの指導だけでなく、
ゴルフに必要な捻転力アップ！柔軟性アップ！疲労回復力アップ！
のストレッチもご指導いたしますよ(^▽^)/

その他、トレーニングについても語られています。
動画を見られる方はこちらへどうぞ！