突き指をした時の簡単な応急処置

2018年06月19日（火）

まずはアイシングをしてください！

今時、突き指をして引っ張る人はいないとは思いますが、湿布だけで済ませるのもよくありません。

基本のライス処置のアイシングからしてくださいね。（下記参照）

指のアイシングは冷やしにくいんですが、簡単にする方法があるんです。

自宅に帰ったらコップに氷をたくさん入れます。

そして、目一杯水を入れ、その中に痛めた指を突っ込みます。

指はかなり早く冷えてくるので、冷たすぎてかなり痛みが生じます。

冷たくて痛すぎたら、一旦コップから指を出してください。

最低でも２０分間は、つけたり、出したりしてください。

意外かもしれませんが、突き指をしてからこれを2、3日するだけでもかなり痛みがなくなります。

最初の処置が、その後の状態を決定しますので、ぜひお試しください(^O^)

R：Rest（安静）痛めたところを安静に保つ
I：Ice（冷却）氷で冷やす
C：Compression（圧迫）腫れが出過ぎないようにする
E：Elevation（挙上）心臓よりも高い位置に保つ

上記がRICE処置になります。

痛めたところを氷の入ったビニール袋や氷嚢で冷やすだけでも除痛効果があり、痛みが早くなくなります。

決して温めたり、揉んだり、動かしたり、しないでくださいね(;^ω^)

突き指損傷には微弱電流治療器エレサスがいい！

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