愛媛マラソン完走への道 練習日記_20181216_No.13
2019年01月11日(金)
まだまだフルマラソンに耐えられるだけの体力はついていないので、どんどん走る距離を伸ばしていきたいんですが、なかなか体力がついていきません。
この日も20キロのロングを目指していましたが、15キロ付近になって膝の痛みで断念してしまいました。。。
しかもその痛みは、腸脛靭帯炎という膝の外側の痛みです。
ここの痛みは、とてもやっかいで骨折とか靭帯や筋肉の線維が切れたりしているわけじゃないのにとても痛いし、治療していてもなかなか治らないんです。
なので、この日も痛みが強くなる前にやめておきました。
愛媛マラソンまで1ヶ月を切りました。
あまり、長い距離を走っていない方は、無理をして長い距離を走ったり、痛みがあるのに頑張って走ったりしない方がいいと思います。
直前で痛みが強くなってしまうとレースまでに痛みが取れないかもしれませんし、レース中に痛くて棄権する可能性があります。
痛みが気になる方は、お早めにお越しください。
ランナーに多い膝の痛み 腸脛靭帯炎について
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