眼精疲労は首こりが原因？デスクワークによる目の疲れを改善する方法｜こんどう接骨院

2019年10月03日（木）

更新日：2026年2月25日

眼精疲労は首のコリが原因かもしれません

長時間の事務作業やパソコン作業を続けていると、「最近、目が疲れやすいな…」と感じることはありませんか？
実はその眼精疲労、首や肩のコリが関係していることが多いのです。

画面を見続けている間、首はほとんど動かず、同じ姿勢で頭を支え続けています。人の頭はボーリングの球ほどの重さがあると言われており、それを長時間支え続けることで、首や肩に大きな負担がかかってしまいます。

その結果、首や肩が固まり、血流が悪くなることで目の疲れや頭の重さにつながってしまうのです。

首・肩こりを和らげるために

眼精疲労、頭痛

首や肩のコリを和らげるには、ゆっくりお風呂に浸かって体を温め、首のストレッチや軽いマッサージを行うことが効果的です。
また、首の筋肉は背中や肩甲骨ともつながっているため、肩甲骨を動かす体操もおすすめです。

首のコリが強くなると、トリガーポイントと呼ばれる部分ができ、そこから腕や手にしびれや痛みが広がることもあります。

腕や手の痺れにも注意しましょう

手の三里

パソコン作業では、マウスを使う腕を長時間固定しているため、知らないうちに大きな負担がかかっています。
小さなコリが積み重なることで、肩こりや眼精疲労の原因になるケースも少なくありません。

普段は気にならなくても、触ると痛みを感じる方は要注意です。
手や腕のストレッチやツボ押しなどで、こまめにケアしてあげましょう。

当院のサポートについて

当院では、トリガーポイントを活用したオリジナルの施術で、慢性的な痛みやコリの改善をサポートしています。

「慢性痛とことん治療コース」にて対応しておりますので、つらい症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください😊

慢性痛とことん治療コース

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