災害時のボランティア活動を長年されている永易ひでき市議に、災害時の支援活動についてお聞きしました。
近年、SNSの普及により被害状況が拡散されています。
それによりいてもたってもいられず個人で動かれえる方が増えてきました。
しかし、物資が不足していますが個人で集めて持っていかれても、どこに持っていいかわからない場合が多いんです。
ですので、まずは拠点となっているボランティアセンターなどに問い合せ、正確な情報を得てから支援活動をされた方がいいと思います。
新居浜市では、社会福祉協議会で７月１４日（土）７時からボランティアの方を募りバスが運行されます。
まずは、こちらへ問い合わせてみてはいかがでしょうか？
新居浜市社会福祉協議会ホームページ
https://www.n-syakyo.jp/
どんな方でも、年齢とともに筋力や柔軟性が低下します。
〇子どものように鉄棒にぶら下がることもなくなり肩の柔軟性や筋力が．．．
〇気づけば、できるだけ近い場所に駐車して歩かなくなり脚の筋力が．．．
こういう日々の生活から筋力低下がおこり、肩の痛みや膝の痛みが出てくるんです。
その痛みは、接骨院で治療すればなくなります。
しかし、その後、再発させないようにするには痛めたところの筋力アップが大切なんです。
例えば、接骨院に来られている患者様で五十肩などの肩の痛みを繰り返す方は、肩の筋肉が異常に小さくなっています。
これでは、痛みが取れて日常生活に戻れたとしても筋力がないので、また痛みが出てくるんです。
同様に、膝の痛みも同じで脚のモモ前の筋肉が少なくなっている方が多いんです。
運動の必要性を感じてジム通いをされている方もいらっしゃいますが、ジムでは基本的に全身運動がメインになります。
当院では、加圧トレーニングを用いて、ケガ後のリハビリなどの個人の目的に合わせて個別指導をしています。
その他、併設加圧スタジオサムにて、筋力アップ・ダイエット・アンチエイジングなど、老若男女を問わず幅広く指導していますので、ぜひご相談ください。
私も少しずつではありますが、コツコツと頑張っています。
ほぼ、リハビリに近い筋トレになっていますが。。。(´;ω;｀)
少しずつでも継続は力なりと言い聞かせながら・・・
なかなか、かっこよくなりませんね～
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✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング
これらのお悩みをワンストップで解決します💪
現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪
健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪
〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオ サム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。
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『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！
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日曜日は、梅雨特有の蒸し暑くうだるような暑さでした。
小雨や霧雨が降ったりやんだりしているので、晴れ間が出た時にはきれいな虹が出ていました。
あまりにも暑かったのですが、先週から少しずつランニングを始めたので少しでも『継続は力なり』と言い聞かせて、ランニングをしました。
相変わらず身体は重いのですが、虹を見ながらのランニングは気持ちよかったです(^O^)
バックエクステンションでお尻の引き締めトレーニングをやりました。
主に腰部などを鍛えるトレーニングとして行いますが、鍛える筋肉を意識することでお尻もしっかりと鍛えられます。
本当は、加圧ベルトをまいてしようと思っていましたが、すっかり忘れていました（笑）
加圧トレーニングを併用すると、モモ裏のハムストリングスが早く疲労し使えなくなるのでお尻にもガンガン効いてくるんです。
バックエクステンションを普通に行ってしまうと、腰部や背部もしくはモモ裏によく効きます。
お尻に効かせるためには、上半身が下がっているときにお尻を突出し、腰背部を反らせます。
そして、お尻を使って上半身を持ち上げる際、腹筋意識をして腰部や背部が反らないようにするんです。
股関節屈曲時には骨盤を前傾させ、股関節を伸展させるときには骨盤を後傾させるとお尻がパンパンになりますよ。
お尻に意識をする方法を簡単に言うと、お尻で割り箸を割る感じ！です（笑）
当スタジオでそんなことはしませんが、ちゃんとできるように指導いたしますので、ぜひご利用ください(^O^)
股関節は『球関節』と言ってあらゆる方向に動くことができます。
ストレッチをする場合でもいろんな方法があります。
ゲガをしにくくなるストレッチやスポーツ競技力アップのためのストレッチなど、股関節の硬さにお悩みの方はご相談ください。
下記のコースで対応させていただいております。
アスリートプロメンテコース
年齢とともに重力に負けてきているお尻に活を入れるべく、今、流行りのお尻の引き締めトレーニングをやってみました。
加圧トレーニングをしながらやるととてもきついんです(^_^;)
寝転がってお尻を上げているのは、『ヒップスラスト』と言って、これは６０ｋｇぐらいでやっていますが、通常は１００㎏でも簡単にできます。
加圧トレーニングは、軽い重さでも効果があるので６０ｋｇの重さでも、お尻にガンガン効いてきます。
動画にはありませんが、その他、スクワットやブルガリアン・スプリット・スクワットなどを組み合わせるとお尻がさらにプリッとしました。
お尻引き締めトレーニングも絶賛指導中です(^O^)
気になる方はご連絡ください！
当院では、交通事故治療にも力をいれております！
もし、身近な御家族、ご友人や恋人が不運にも交通事故に遭われましたらお気軽にご相談ください。
また、いま現在、事故治療をされており症状に変化がなく、辛い思いをされていましたら是非お越しください
交通事故治療・むち打ち治療
格闘家 山田洸誓選手のウエイトトレーニングをご紹介いたします。
今までは、加圧トレーニングを中心に基礎的な筋力をアップに取り組んでいました。
今は十分に全国でも戦える筋力をつけることができました。
さらに筋力アップ、パフォーマンスアップを狙い大きい筋肉、多関節を中心とした高重量のウエイトトレーニングも取り入れています。
空手は、スピードとパワーも必要なんですが、筋持久力も非常に必要なんです。
勝ち進めば一日に何度も試合があり、その試合中も一発一撃で終わらず、ずっと殴り合っていることもあります。
ですから、準決勝や決勝戦まで行くと疲労困憊になっているんです。
最近、交通事故の治療で『人身事故』ではなく、『物損事故』で治療に来られる患者様が増えています。
『物損事故』とは、物が損害を受けた場合のことで、車が破損したり、店舗や自宅の塀、ガードレールなどが壊れただけのケースでは、物損事故になります。
『人身事故』とは、交通事故で被害者がケガをしたり、死亡した場合のことで、車や物が壊れていても人が傷ついたら人身事故になるんです。
相手側の損保会社から『物損にしても保証は変わらない』と言われて、軽微な事故であれば言われたようにするケースが多いようです。
本当にそうでしょうか？
当院では、交通事故専門の弁護士や行政書士との連携を取り、示談前に相談することができます。
無料相談会も開催しておりますので、ぜひご相談ください。
交通事故治療・むち打ち治療
物損事故でも治療は受けられるのをご存じですか？
人身事故と物損事故の違いと気をつけたいポイント
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こんどう接骨院（併設加圧スタジオ サム）
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お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。
今時、突き指をして引っ張る人はいないとは思いますが、湿布だけで済ませるのもよくありません。
基本のライス処置のアイシングからしてくださいね。（下記参照）
指のアイシングは冷やしにくいんですが、簡単にする方法があるんです。
自宅に帰ったらコップに氷をたくさん入れます。
そして、目一杯水を入れ、その中に痛めた指を突っ込みます。
指はかなり早く冷えてくるので、冷たすぎてかなり痛みが生じます。
冷たくて痛すぎたら、一旦コップから指を出してください。
最低でも２０分間は、つけたり、出したりしてください。
意外かもしれませんが、突き指をしてからこれを2、3日するだけでもかなり痛みがなくなります。
最初の処置が、その後の状態を決定しますので、ぜひお試しください(^O^)
R：Rest（安静）痛めたところを安静に保つ
I：Ice（冷却）氷で冷やす
C：Compression（圧迫）腫れが出過ぎないようにする
E：Elevation（挙上）心臓よりも高い位置に保つ
上記がRICE処置になります。
痛めたところを氷の入ったビニール袋や氷嚢で冷やすだけでも除痛効果があり、痛みが早くなくなります。
決して温めたり、揉んだり、動かしたり、しないでくださいね(;^ω^)
突き指損傷には微弱電流治療器エレサスがいい！
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