昨日は仕事の打ち合わせで高松でした。
お昼休みにサンポート近くの港で休憩をしました。
天気も良く風が涼しく気持ちよかったです。
海ではヨットやジェットスキーを楽しんでいる人たちがいて楽しそうでした。
瀬戸内海でしたので海の向こう川は、岡山県が見えていました。
昔、ヨットで神奈川から千葉まで連れて行ってもらったことを思い出し懐かしんでいました。
仕事の合間でしたが少しのんびりできたのでスッキリしました(^ ^)
あ、海の写真がない。。。(^_^;)
野球選手の肘の痛みには大きく分けて、内側型と外側型、そして後方型があります。
内側型は、内側側副靭帯炎や上腕骨内側上顆炎などがあり、これらは腕をスイングする際に遠心力で引き伸ばされる力が働き炎症が起ります。
外側型では、上腕骨小頭離断性骨軟骨炎、離断性骨軟骨炎などがあり、上腕骨小頭と橈骨頭がぶつかり合い炎症が起こります。
この外側型では、小中学生の成長期に起こると成長障害になる恐れがありますので、投球中止などのドクターストップになることがあります。
半年や１年間の長い期間投球制限になってしまうこともありますので、十分注意してください。
後方型は、肘頭骨端炎と言われ、肘を伸ばした際に関節同士がコツコツとぶつかり合い、これを繰り返すことで炎症が起こります。
運動をするに必要なのは炭水化物、
身体を作るためにはタンパク質が必要となります。
運動の前後には、エネルギーとしておにぎり🍙やパン、麺類などの炭水化物を食べ、
運動後には破壊された筋線維を修復させるために、
肉、魚、卵🥚、プロテインなどのタンパク質を摂取するといいでしょう。
そして、空腹の時間を長くしないように
運動後は、できるだけ早く食べた方がいいですね。
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練習やトレーニングをすると筋線維が破壊されます。
栄養と休養で回復しスタミナやパワーがついてきます。
しかし、栄養や休養が不足すると筋肉がどんどん減っていき
痩せていくため、スタミナやパワーが無くなります。
練習やトレーニングをやればやるだけ強くなるんではなく、
栄養や休養とをどれだけタイミングよく取れるかが鍵となります。
アメリカやラテンの中南米の選手はいきなりカラダがデカくなるのでないんです！ダルビッシュ有投手
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頭痛の原因にも様々で、首や肩のコリから起こる場合があります。
当院では、トリガーポイントを使ったオリジナル手技療法（マッサージ療法）で痛みを解消させます。
慢性痛とことん治療コース
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いくらストレッチをしても、私は生まれつき体から硬いんです！
という方がいらっしゃいますが、
正確にストレッチをすれば必ず柔軟性は高まります。
下記のコースにて、ストレッチのお手伝いや指導を致します。
アスリートプロメンテコース
長い間 続く手首の痛みは、痛む場所の問題だけでなく、それらと関係している筋や腱に問題があることが多いんです。
当院では、トリガーポイントを用いたオリジナル治療（マッサージ治療）で痛みを取り除きます。
詳しくは、下記をご覧ください！
慢性痛とことん治療コース
通勤中の 交通事故は「通勤災害」といい、労災保険を使って治療することができます。
当院は、労災指定医療機関として認定されていますので、労災保険で交通事故の治療は可能です。
交通事故の治療について下記をご覧ください
交通事故治療・むち打ち治療
加圧トレーニングは、専用ベルトを腕や脚の付け根に巻き、血流制限をしながら軽い負荷でトレーニングを行います。
ベルトは軽く締めているので、腕や脚の末端に血液がどんどん溜まっていきます。
すると普段使わない細い血管まで広がります。
皮下脂肪が少ない方は、日頃見たことないような血管まで見えるのでちょっとビビります
加圧トレーニングを用いたリハビリは下記をご覧ください⇩
股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。