水泳をすると肩甲骨の動きが良くなる？

2018年05月22日（火）

水泳選手の泳ぎを見ていると腕や肩甲骨の動きが非常に柔らかく見えます。

そのことから『水泳をすると肩の動きや関節が柔らかいなるんでしょ？』と聞かれることが多々あります。

それは、水泳をしているから柔らかいではなく、肩関節や肩甲骨の動きをよくするためのストレッチやモビリティに多くの時間をかけているからなんです。

肩甲骨の動きを改善する！

脊柱背骨

では、どうやれば、水泳選手のようにしなやかな動きができるんでしょうか？

それは、『肩甲骨の動きをよくする！』ことです。

上の図を見ると、肩甲骨は背中にくっ付いています。

肩甲骨は、背中では筋肉で繋がっているだけで、通常の関節のように靭帯などで固まっているわけではないんです。

関節は、前方の肩鎖関節でくっついているだけなんです。

生まれ持った柔軟性には個人差がありますが、肩甲骨についている筋肉をストレッチすることで肩回りの動きは変わってきます。

下記のコースにて対応しておりますので、ぜひご相談ください。

アスリートプロメンテコース

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