スポーツの秋に週末の雨。。。
スケジュール調整が大変ですよね。。。(;´･ω･)
特に野外スポーツは、雨に影響されやすいので予定をたてづらいですね。
高校野球も今日から四国大会の予定でしたが、早々に延期になったそうです。
えひめ国体やら雨の影響で運営されている関係者の方は大変です(^_^;)
また、先週同様に暇つぶしに筋トレごっこになりそうです（笑）
以前、知り合いからもらったシャトルがあったので、バッティング練習もしておきました。
最近はこんな便利な道具もあるんですね(^▽^)
シャトルって投げづらいのでこういうのがあると効率がいいかも！
でも、何回か投げているとコツをつかんできて、ジャイロ回転で投げると意外とコントロール良く投げれる事がわかりましたv(￣Д￣)v ｲｴｲ
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えひめ国体の影響で少し遅く開催予定だった今治シティマラソンですが、大型の台風の影響で中止になってしまいました。。。
詳しくはこちらでご確認ください
この今治シティマラソンでは、接骨院の先生たちでトレーナールームを設置し、テーピングやストレッチなどのサービスを行っています。
過去の投稿はこちらへ
今年は久しぶりの参加でしたので楽しみにしていましたが、中止となり残念です。
年々、参加する接骨院の先生も増えてきたので、空いた時間にいろいろ情報交換もしたかったのにほんとに残念。。。(´;ω;｀)
年明けには新居浜でも『あかがねマラソン』も開催されるようですので、何かできればいいなぁ～と思っています。
あかがねマラソンの公式ホームページはこちら
ちなみにゲストランナーは、新居浜東高の先輩 渡邉高博さんです(^▽^)/
追伸
いつも以上に盛り上がっている衆議院選挙！？
今治シティマラソンの救護で投票できないかもしれないと思い、期日前投票に行ってきました。
初めての期日前投票でしたのでドキドキしましたが、お祭り中のお昼休みでしたのでガラガラで１分もかからずに終わってしまいました（笑）
週末は天候不良との予報だったので、昨日は市役所の外にまで人が並んでいたそうです(^^;
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先日、自宅に帰るとなんと！
蒸した栗があるではありませんか！！
子供のころには毎日おやつのように食べていたので、久しぶりに出てきて懐かしかったです(^▽^)
でも、蒸した栗は芋と似ているのでたくさん食べ過ぎると口の中がモサモサして水分がなくなります。
喉が詰まりそうになった(^^;
１０月１日は日体柔整専門学校時代の同級生 加藤君が開業している『ななみ整骨院』１６周年記念感謝祭が行われるということで本院がある藤沢まで行ってまいりました。
感謝祭では無料治療体験会や炊き出しのけんちん汁などがふるまわれていて大勢の患者様がいらしていました。
若いスタッフが多いので、けんちん汁は常連の患者様がいろいろと用意して作ってくれていて味見もさせていただいて美味しいけんちん汁でした。
そして、ほんとに地域に密着した整骨院だなーと感心しました。
いや～いろいろと勉強になったので持ち帰ってうちの接骨院でも取り入れたいと思います。
とりあえず、新居浜の炊き出しなら芋炊きだな！（笑）
夏休みに徳島県三好市にあるリバーステーションウエストウエストへ行きました。
ここでは、ラフティングやツリー・トレッキング、そして、ドッグランなどで遊ぶことができます。
今回は子供たちの希望でツリートレッキングに来ましたが、僕的にはラフティングが非常に楽しそうに見えました。
希望して簡単なコースをみんなで体験しましたが、夏の暑い日差しの中、オールで漕いでいると水しぶきが気持ちよく涼しかったです。
本格的な川下りができるコースもあるみたいなので、次回はそれに挑戦したいと思います。
今日は子供たちが愛媛県少年柔道錬成大会に出場するために、朝早く新居浜を出発し愛媛県松山市の県武道館へ向かいました。
素晴らしい晴天で野球日和でしたが、お隣の坊っちゃんスタジアム近くの駐車場に車を止め開会式へ急ぎました！
試合が始まるまで時間があったので武道館のお隣のマドンナスタジアムへ立ち寄り、日体大の後輩を激励に行きました！
ヤクルトスワローズアスレティックトレーナー小林くんです( ^ω^ )
青学野球部のトレーナーをしている時に、日体大とのオープン戦で当時学生トレーナーをしていた小林君は、僕が日体大の先輩だと知って試合前に挨拶に来てくれました。
青学の選手たちは試合前に、他校にいる高校の先輩や後輩に挨拶に行ったり、来たりしいてすごく羨ましかった思いがあり、とても嬉しかったです。
そして、数年前にヤクルトの松山秋季キャンプでトレーナー見学をさせてもらった時にも再開してビックリしました( ^ω^ )
チームからも厚い信頼を寄せられているそうなので、これからも頑張ってもらいたいです(^^)
小林トレーナーのプロフィールは↓
東京ヤクルトスワローズ
日本体育大学野球部
花田学園
スクワットは、ほんとにキツイですね(;^ω^)
でも、奥が深いのでやればやるだけいろんな発見があります。
ちょっとした体重のかけ方で効いてくる筋肉も違うし
効果も変わってきます。
人に教える以上は、自分でもちゃんとできなければならないし、
そうすることでわかりやすく指導ができると思っています。
新しい情報を得るためにネットでいろんな指導者の記事や
動画を見て勉強していますが、
まずは自分に試し、納得してから指導するようにしています。
ちなみに、スクワットにはしゃがみ込む深さで呼び名が違ってて
クオーター、ハーフ、パラレル、フル、フルボトムと
いくつかの呼び名があります。
今回、行ったスクワットは、
深くしゃがみ込むフルスクワットというもので
足関節や股関節などの柔軟性などが
高くないとできないものです。
※最下部に参考になるストレッチを紹介しています。
そのフルスクワットで重量も近年で一番重い
１１０ｋｇまでできました。
日々の地道な努力が成功すると嬉しいのですが、
モチベーションを維持するのが大変です(;^ω^)
怪我しないように続けたいと思います(^▽^)
※動画はスマホ画面では見えにくくなっていますので、
デスクトップへ切り替えてご覧ください。
もしくはこちらからもご覧ください。
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この柔軟性を高めるストレッチもいろいろとありますが、
中学生・高校生であれば、まず内転筋やハムストリングスの
ストレッチをしっかり行ってください。
その柔軟性が高まれば正しいフォームで
深くしゃがみ込むことができます。
スクワットには関係ありませんが、
参考になる写真を探していたらこんなのもありました。
股関節の柔軟性は大切ですね。
参考に読んでみてください(⌒∇⌒)
毎週、老体に鞭打って筋トレは頑張っていますよ！
たくさんのことをする時間もないし、
そんなに体力もないので主なトレーニングを
絞ってやっています。
一応、トレーニングを指導するものとしては
それなりの体力も必要だし、お手本になるようにしないとね。
どんなことでもまずは見てもらってマネをしてもらうことからだし
その見てもらうお手本が不細工だとどうしょうもないですよね。
まあ、びっくりするような重さではないけど
少しずつ進化している自分も楽しいので
毎週しんどいけど頑張ります(^▽^)
22日は今治市玉川にあるグリーンピア玉川体育館で柔道大会がありました。柔道場は基本的に小さいので観戦する親御さんの場所取りが大変です。
さて、試合の方は団体は低学年、高学年ともに３位入賞とまずまずの成績！
低学年の場合はまだ始めたばかりの子が多いのでそんなに差はありませんが、だんだん大きくなって高学年になってくると、専門的に柔道をしている子供とは差が出てきます。
柔道で勝つことを目的にやっているわけではなりませんが、目の前で投げ飛ばされたり、抑え込まれたりするとやはり悔しいですね。
練習の一つ一つを大切にしないとなかなか技も上達しませんし、試合で勝つこともできません。
ということで、今回試合している真横で見ていて気付いたことは今治の選手はみんな上手に胴着を使って寝技を仕掛けてきます。
なるほど、こういうのはやっていないとできないなぁ～と思い、少し寝技も出来るように先生にお願いしようと思います。
立ち技はセンスがないとなかなか上達はしないそうですが、寝技は練習すればするほど上達するそうです。
何となくわかるような気がします。
集まれ！ちびっこ柔道選手！新居浜武揚会柔道部
せっかく、やるんだったら少しづつでも上達して一つでも試合に勝てるようになれば、本人もうれしいでしょうから子供たちにしっかり言い聞かせたいと思います(^▽^)
帰りに今治の接骨院の先生に教えてもらった『中華そば八平』で特性中華そばととり天を食べて帰りました。
最近新しくできたところらしく、いつも混んでいるとのことでしたが、少し待ちましたがタイミングよく入れました。
メニューは特性中華そばと中華そば、そしてとり天くらいで、後は、おにぎりがあったようです。
スープが見た目よりも少し甘い気がしましたが、特性中華そばは具だくさんで満足しました！
朝、東予運動公園を通りかかる時に渋滞していたので帰りはタオル美術館から丹原経由で帰りました。
丹原まで来てしまうと何となく『ゆきもと農園』のいちごソフトを食べたくなったので、ちょっと遠回りして食べて帰りました。
昼から糖質まみれの一日となりましたが、楽しい休日でした(^▽^)
年末年始は忙しくてなかなかトレーニングができませんでした。
軽く体慣らし程度にはしていましたが、
そろそろ上げていきたいと思います。
さて、昨日はクロスフィットのウッドを久しぶりにやってみました。
フェイスブックのタイムラインでayaさんがやっているのが
目に留まったんで早速やってみました。
デッドリフトは得意なので６０ｋｇにして、
スナッチは肩が心配なので無理をせず３０ｋｇでやりました。
９分間で、どのくらいやれるかというWOD（メニュー）なんですが、
最初のバーにつま先をタッチするのがかなりきつくて
これが２ラウンド目で全くできなくなり、あえなくタイムアップ。。。
ayaさんは簡単そうにやっていますが、
バランスを保ちながら足を上げるのは大変なんです。
インフルエンザも流行っていますので、
体調を崩さないように頑張りたいと思います(;^_^A
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