接骨院・治療のこと

今年は大変お世話になりました。
来年はマスターズ甲子園関連の内容ばかりにならないように、いろんなブログにしたいと思っています。（ムリかな。。。）

さて、年末年始の休診のお知らせです。

年末は本日２９日まで診療致します。

年始は５日より平常通り診療致します。


休診は６日間
１２月３０、３１日
１月１、２、３、４日

誠に勝手ならが、明日１２日（土）は休診とさせていただきます。

セルフコンディショニングには

ストレッチやアイシングなど色々とありますが、

テニスボールを使ってセルフマッサージをすることが出来ます。



黄色い硬式のテニスボールを使います。

そのまま使ったり、ソックスにボール入れて使ったりします。

肩こりや腰痛がある方は、自宅でいつでも出来るのでオススメです。

ポイントはイタ気持ちいいところに当て

１０秒くらい持続していればオッケーです。

あまり、グリグリやり過ぎると翌日筋肉痛のような

揉み返しがくるのでご注意くださいね。

マッサージを受け慣れている方は、

よりポイントが分かりやすいと思います。



ストレッチポールなどと併用すれば、

かなり効果があると思いますので、お試しください。

ちなみに、私は野球の硬式ボールを使っています(･`ω´･ )ノ

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今年も暑い夏が続いております。
たびたび申し上げますが、熱中症にはくれぐれもご注意ください(￢_,￢)b

さて、今年の夏休みは下記の予定になっておりますのでご了承ください。

８月１５、１６日は休診。

なお、１７日より平常通り診療いたしますので、よろしくお願いします。

誠に勝手ながら、

６月２５日（土）は休診とさせていただきます。

何卒よろしくお願い致します。

接骨院では、膝に水が溜まったという患者さんが多くいらっしゃいます

これは、水腫（すいしゅ）いい、膝の関節包内に組織液が多く溜まってしまった状態の事をいいます。
皮下組織の内に起こったのを浮腫（ふしゅ、いわゆるむくみ）といい、区別されます。



日常生活で過度に曲げ伸ばしをしていたり、
スポーツをしていると膝に水が溜まってしまうことがあるのですが、

ケガの場合は、靭帯断裂などの損傷をしているので関節内で出血を起こしていれば血腫（けっしゅ）といいます。

膝が曲がりきらないほど水腫が溜まってしまった場合などは、病院で穿刺をしてもらった方がいいと思いますが、

接骨院でも圧迫固定をすることで水腫は軽減します。

（注射が嫌いな方はどうぞいらしてください）

逆に、
一度穿刺をしてもそのままにしておくとまたすぐに溜まってしまいます

ので、一定期間安定するまでは圧迫固定をした方がいいと思います。


気になるようでしたら、まず接骨院でご相談ください

スポーツをしている方の膝の痛みとして ランナー膝 があります。

その名の通り、走ることの多いスポーツ選手や愛好家に多い膝の痛みです。

原因はオーバーユースによっておこることが多く、走りすぎや準備運動不足、休養不足、O脚などのアライメント不良なども挙げられます。



繰り返し走ることにより大腿部（太もも）の外側にある腸脛靱帯が、大腿骨と擦れ合って炎症を起こし痛みを出します。

中腰くらいの膝を少し曲げたくらいで非常に痛みを出します

ちょうどその角度が擦れ合うタイミングなんですよね


太ももやお尻の外側が疲労して硬くなっていることが多いので、ストレッチやストレッチポールなどを利用してセルフケアをしてください。