スポーツドリンクでは補えない細胞内への水分補給！

多くのアスリートやスポーツ愛好家の方は、

脱水症状や熱中症予防にたくさんのスポーツドリンクを

飲んでいると思いますが。。。

 

スポーツドリンクは甘くて喉が渇く。。。

飲み過ぎてお腹が張ってしまう。。。

動きが鈍くなってしまう。。。

頻繁にトイレに行きたくなる。。。

飲んでいる割には体が熱い。。。

 

など、予防になっているが汗もたくさん出るし。。。

スポーツも思うように楽しめないことがありますよね？

 

体内の水分は細胞内液と細胞外液に分かれています。

一般的なスポーツドリンクで摂取した水分は

細胞外液となりやすく、汗や尿としてすぐに排出されがちです。

 

そして、その成分が濃すぎると吐き気や

さらなる喉の渇きにつながります。

 

画期的な水分補給方法『グリセリンローディング』とは！

『プラスアルファ Ver.2』が

採用したグリセリンローディングという水分補給方法は、

一定の量のグリセリンを水分と一緒に摂取することで

浸透しにくい細胞内に水分を引き込み細胞内液を満たすというものです。

 

満たされた細胞内液は、電気化学的性質を長時間保持することで

運動時の脱水を防ぎ、脚のつりも予防します。

 

 

味も甘過ぎず、酸っぱ過ぎずあっさりとした味で飲みやすくなっています！

 

ぜひ、お試しください！

新居浜市でも、総合福祉センターから北上し西高⇒市役所を回ってトーチランが行われました。

開会式では、新居浜市ゆるキャラの「まちゅり」も登場し、小学生のダンスや西高生によるブラスバンドなどで盛り上がりました。



トーチランは、障害者の方が聖火を持ち周りをみんなで囲んで１区間を走ります。

当日は、秋晴れで気持ち良く走ることができました。



新居浜市からもバドミントンの男女１名ずつ福岡での大会に出場されます。

私はこのスペシャルオリンピックスのことを知りませんでした。

これを機会に応援したいと思います。



スペシャルオリンピックスは、知的障害のある人たちに継続的なスポーツトレーニングとその発表の場である競技会の提供を使命とし、活動を通じて彼らの自立と社会参加を促進し、生活の質を豊かにすることを目的とする活動です。

高校の運動会の思い出は、３年生で応援をやったことくらいしか覚えていません。

みんなは赤いヘアスプレーを髪にふりかけ赤いメッシュになって格好良く見えたので、自分もしてもらいました。


しかし、野球が終わって間もない自分の髪の毛は、角刈りがやってできるくらいしか伸びておらず、

スプレーをふりかけると地肌に直接かかり、頭部から流血しているようになってしまいました。


とまあ、まだダサダサの時期でしたが、なんとなく野球以外で楽しめた高校の思い出です（笑）

最初の講義では元短距離選手の筒井健裕先生のランニング指導で、はじめは理論講習で基本的な疾走動作の特徴や股関節・膝関節・足関節などの使い方の指導をしていただきました。

理論講習のあとは実技となり、The World’s Greatest Stretch（股関節のストレッチ）を紹介していただきました。このストレッチはyoutubeでもたくさん紹介されていますのでご覧になってください。

走ることはどの競技でも必要なことでまずは速く走ることが必要と強く言われていて、いろんな方向へ走る競技だからといって速く走る練習をおろそかにすると、スピードのあるプレーができないと言われていました。




午後は麻生敬先生の講義でスポーツ現場での応急処置の仕方や怪我をした選手への接し方などを話していただきました。

そして、その時の失敗談なども話していただきましたので、これから現場で活動する者にとっては貴重な講義だったと思います。

今後もこういった講習会が開催される予定なので、できるだけ参加して準備しておきたいと思います。