スポーツ・こども

滝の宮バッティングセンター

2013年02月03日（日）

今日は天気もよく暖かいので、滝の宮バッティングセンターで特打です！

小学生ならオートテニスで打ち込むことも出来ます！

中学生のお兄ちゃんがバッティングを楽しんだり、小さい子供連れの若夫婦がテニスをして楽しんでました。

鉄棒トレーニング

2013年01月28日（月）

おはようございます。
関東方面は雪のようですが、新居浜市は気温が低いものの晴天でございます。

土曜日に新居浜東高野球部で鉄棒を使ったトレーニング指導をしました。
県立高校ですのでトレーニング場はお世辞でもいい器具が揃っているとは言えず、ウエイトトレーニングをするにはどうしようかと試行錯誤しています。

しかし、幸いにもグランドに鉄棒がありますし、トレーニング場にも古いなりにも多くのプレートやシャフトがありますので、うまく使えばなんとかなりそうだと思いました。

まずは、『懸垂』から始めました。

最近では、いろいろな動きを伴ったトレーニングや体幹トレーニングが流行っているので、反動を使った懸垂もさせてみました。

上手く反動が使えい選手が多く、意外にもこちらの方が回数は落ちていました。

何もありませんが、無いなりになんとか鍛えていきたいと思います。
また、色々と報告いたします！

新居浜東高等学校校舎の耐震工事

2012年12月10日（月）

新居浜東高等学校野球部の秋山監督から冬のトレーニングを見て欲しいということで早速グランドに行きました。

いつも、接骨院で温室の仕事なのに加え、今季最高の寒さでブルブル震えながら見ていました。

まずは、現在の練習内容にあったトレーニングを考えようと練習を見学し、体力強化と特にコンディショニングを高められるよう配慮したいと思います。

ある程度は練習内容は把握できましたので、来週には秋山監督にトレーニング内容を相談し実施したいと思います。

新居浜東高等学校は校舎の耐震工事をするために、レフト後方（テニスコート北側）に３階建ての仮校舎が建てられました。

ボールでガラスが割れないようにネットが張られる予定で、左翼９０m弱はとれるそうなのでなんとか試合もできるそうです。

新居浜からスポーツフォト雑誌発売！『EPS』（Ehime Photo Sports）

2012年11月02日（金）

スポーツカメラマン秦昌文さん出版のスポーツフォト雑誌『EPS』(ehime photo sports)第3号が現在以下の場所で発売中です。
１冊500円。

私も少しだけお手伝いさせていただきました。
今回は『愛媛女子力』と題し、愛媛県内外で活躍する子供から大人までの女性を特集しています。

ぜひ、書店でお買い求めください。

もしお近くに販売所がない場合は、株式会社フィールドスポーツ出版（電話：0897-47-6789）でも購入できますので、よろしければぜひ一度お手にお取り下さい。

テニス選手の肩の痛み

2012年08月26日（日）

硬式テニスをしている中学生が、肩の前側を痛めて来院されました。サーブやフォアハンドで痛みが出るということでその痛みを抑え、動きをサポートさせるテーピングを施しました。

現在は、大阪の夏季強化合宿にも参加出来るようになり、合宿期間中に痛みは出なかったようです。

その他、アイシングやストレッチの指導をし再発予防のセルフコンディショニングの方法を教えました。

痛い時にちゃんと治療することも大切ですが、自分で出来ることは少しでもやることが非常に大切です。

正しいアイシングの方法について

2012年05月31日（木）

5月は気持ちのいい日が多くスポーツ日和ですね。

スポーツで汗をかくと気持ちいいです。

さて、スポーツには怪我が付き物ですが、

ちょっと面倒でもセルフコンディショニングを

行うことで怪我を最小限に抑えることができます。

こちらの動画も参考にしてください。

ちなみにこの動画と私は関係ありません（笑）

こちらは『アイシングについて』の過去のブログです！

今回は『アイシング』についてご説明いたします。

何度かブログでもご紹介いたしましたし、

ネットで検索すれば多く出てきますが、

大切なことなので何度でも繰り返したいと思います。

アイシングには、2つの目的があります。

1つ目は、怪我をした直後の応急処置として使用する場合。

2つ目は、日常的な運動後に使用する場合です。

1つ目に関しては、治療の範疇に入る場合がありますので、
ここでは2つ目の日常的な運動後に使用する場合をご説明いたします。

運動の程度にもよりますが、運動をすることで

組織の微細な損傷が起きます。

特にスポーツ種目の特性※１や以前に

痛めたところなどに微細な損傷※２が起きます。

※１野球の投球による肩痛やサッカーなどのヒザや足首痛など

※２ここでの損傷は微細な組織レベルで怪我をして痛みが出ていることではありません。

①正常な細胞
微細な損傷により細胞が破壊（一次的損傷）されると、
その損傷を免れた近くの細胞にも悪影響（二次的損傷）を受けます。

②組織が微細な損傷を受ける（一時的損傷）

③損傷を免れた細胞も悪影響を受ける（二次的損傷）

一次的損傷による炎症反応を抑えるのにアイシングをすると、
患部の冷却、局所の腫れの抑制、痛みを和らげる、
筋肉の緊張を和らげるリラクゼーション効果などがあります。

二次的損傷に対しても、アイシングによって血流と
組織レベルでの代謝の低下により、損傷を免れた
近くの細胞の悪影響を最小限に抑えることができる
（低酸素症を抑制）。

【アイシングのタイミング】
　運動後、できるだけ早く行ってください。
しかし、実際はミーティングや片づけなどで
できない場合が多いと思います。

一般の方であれば、帰宅直後に行うか
入浴直後にアイシングを行ってください。

【アイシングの時間】
　１５分～２０分ほど行ってください。
最初はピリピリと痛く感じますが、
２～３分ほどで感覚がなくなり麻痺してきます。

【アイシングの注意点】
　アイシングをすることで局所の神経や
筋の活動は低下していますので、
アイシング直後のダッシュや素早い動きは
行わないでください。
静的なストレッチをゆっくりと行うので
あれば構いません。

※他の疾患で治療をされている方は、
かかり付けの先生に問い合わせの上行ってください。

ちょっと難しい話になりましたが、
こまめなアイシングによって怪我の予防が
できますのでぜひお試しください。

こちらは『アイシングについて』の過去のブログです！

アイスパックの作り方はこちらを参考にしてください！

反射神経を鍛える！

2012年04月21日（土）

４月から長男が小学１年生になりウキウキワクワクしながら、小４の長女と一緒に学校へ行っています。

このブログを読んでいただいている方ならお分かりだと思いますが、私は小学生からずっと野球に関わっており野球が大好きで今でもプレーをしています。

当然ながら子どもたちにも野球をさせるべく小さい時から遊びで野球をさせています。

先日、自分が所属するソフトボールの練習があり同じくらいの子どもがいるチームメイトO谷くんと球拾いをしながら話しました。

打ったり投げたりできても捕ることが出来ない！という点が共通しています。

ボールが怖い！
ボールのスピードに目ついていけない！
目をつぶってしまう！

などなどの理由があると思いますが、ボールに対して恐怖心があっては向かってくるボールは捕れません。