加圧トレーニングは、専用ベルトを腕や脚の付け根に巻き、血流制限をしながら軽い負荷でトレーニングを行います。
ベルトは軽く締めているので、腕や脚の末端に血液がどんどん溜まっていきます。
すると普段使わない細い血管まで広がります。
皮下脂肪が少ない方は、日頃見たことないような血管まで見えるのでちょっとビビります
加圧トレーニングを用いたリハビリは下記をご覧ください⇩
股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ
トレーニングに取り組む姿勢をみれば、
どの程度の選手なのかよくわかります。
真面目に一生懸命に取り組んでいれば、
筋力がついてくるのでパフォーマンスがあがり、
自ずと結果もよくなります。
逆にいい加減にやっていれば、
センスはあるんだけど、
あまり伸びなかったり、
結果も思ったほどよくありません。
トレーニングに一生懸命に取り組んでいる選手は、
大抵練習も一生懸命に取り組んでいますから、
そりゃあ、上手くなりますよ。
当院では、併設の加圧スタジオにて
中高生を対象に加圧トレーニング指導をしています。
詳しくは下記をご覧ください⇩
ここで学んだことを高校でも活かしていきたいと思います！！
病院で治療が終わっても、力が入りづらかったり、運動をしてみると痛みが出たりすることがあると思います。
捻挫や肉離れなどで一度痛めてしまったところは、痛みがなくなったとしても筋力が弱くなっています。
それは、「痛めた筋肉」や「痛めた関節周りの筋肉」が弱っているからなんです。
弱くなってしまった筋力を元どおりにしないまま、運動をすると再発することが多いんです😭
「肉離れはクセになる」と言われるのはこれが理由です🤨
その痛めたところをなんとかしようと、自己流で歩いたり、走ったりしても思うようによくならないことが多いですよね。。。
それは、専門知識や経験がないとなかなか良くならないんです！
当院では、スポーツの現場で長年トレーナーとして活動した院長が、加圧トレーニングを取り入れオリジナルのリハビリや治療で早期に痛みや筋力の回復をさせることができます。
お困りの方はぜひご相談ください。
加圧トレーニング 治療・リハビリコース
当院併設『加圧スタジオ サム』では、成長期の中学生・高校生に対して加圧トレーニングを含めたウエイトトレーニングの指導をしています。
中高生に対する当施設のトレーニングプログラムは、ムキムキに筋肉をつけるというよりも多くのトレーニング種目を採用し、全身のいろんな筋肉をバランスよく鍛えるようにしています。
成長期の子供に合わせた適切なトレーニングプログラムを行えば、ケガを予防し、子供の成長を促すことができます。
ウエイトトレーニングを早い段階から開始しすることで、時間をかけてウエイトトレーニングの基礎を習得することができます。
そして、大人になってレベルの高い技術を習得するための体力や筋力を備えておくことができます。
近藤院長は、関東でトレーナーとして活動して来た経験と実績があり、その知識を出し惜しみなく、フルパワーで指導致します！
そして、怪我のしにくい体づくりの指導をしながらも、もし怪我をしたとしてもすぐに対応できる環境が整っています。
成長過程の中学生や高校生でも、安心して体を鍛えることができますので、ぜひご相談ください。
特に遠投の距離がすごくのびたと思います
ここで学んだことを高校でも活かしていきたいと思います！！
体の使い方やストレッチの方法などを詳しく教えていただきました。
基礎的な事を習う事が出来て良かったです。
ティー打撃でもスイング、打球に強さを感じる様になりました！
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最近めちゃ加圧トレーニングしてるんだけどこんなに足に筋が入るようになってきた！みて！みてー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ pic.twitter.com/guKMQhRngh
— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) 2018年3月29日
身体が主本のアーティストやモデル、女優たちに加圧トレーニングの効果がクチコミで広がっています！
女性もしっかりとした筋肉をつけることで、美しさを維持し高められることが浸透してきました。
肌にハリやツヤが出てきて化粧のノリが、よくなったという感想はよく聞かれます。
手軽に筋力アップが得られる加圧トレーニングは、健康志向の方々に広まっています。
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今年度も終わりに近づき、卒業式の季節ですが。。。
雨ばっかりですね(´;ω;｀)
入学式では、桜が満開で晴れてもらいたいです。
さて、今回は肩の柔軟性を高めるストレッチをご紹介いたします。
当院併設 加圧スタジオ サムのアスリート・学生会員にも指導しているストレッチです。
主に肩の前と胸の筋肉をストレッチするんですが、画像にもあるような1.8ｍほどの棒を使うと便利です（ホームセンターに1,000円～2,000円くらいで売っていますよ）。
最初に言っておきますが、ムリにすると肩を痛めますので気を付けてください。
涌井投手のように手の間隔は、広めにしてゆっくり行うと肩の柔軟性が低い方でも比較的簡単に出来ます。
肘はできるだけ伸ばした状態で行ってください。
握っている手と手の間隔を狭くして肘が曲がっていたら手の間隔を広くしているのと同じですし、
肘が曲がっていると上腕二頭筋を十分に伸ばすことができないので正しくありません。
ゆっくり息を吐きながら棒を後ろに回していきます。
後方で停止すると肩の前や胸がよく伸びるので、効果大です！
慣れてきたらだんだん手の間隔を狭くしていきます。
がんばってやっていると下の菊池投手のようになるかもしれませんよｗ
この他にも、若いころの落合選手がネクストから打席に入る前に歩きながら90cm未満のバットで行っていたり、メジャーブルージェイズのホセ・バティスタ選手が同じシーンでやっていたりと、筋肉もしっかりついているにも関わらず、ものすごく柔軟性が高いのにびっくりしました。
ウエイトトレーニングをすることで、関節や筋肉の柔軟性は低下します。
これは、ウエイトトレーニングをすると胸が突っ張って腕が動かしにくいと感じる原因の一つになります。
しかし、今はウエイトトレーニングをすることによる弊害を解消するための手段はたくさんあり、こういうストレッチをすることでそれらの問題は解決できるんです。
ですから、ウエイトトレーニングをしないこと理由はあまりないと思うんです。
しつこいようですが、再度申し上げます！
最初から菊池投手のようにはできませんし、いきなり行うと肩を痛めてしまいます。
まずは、肘を伸ばし手の間隔を広くしてゆっくりと後方へ回します。
通常のストレッチと同様に体が温まってから徐々に肩や胸を伸ばしてくださいね。
こんどう接骨院 併設加圧スタジオ サムでは、成長期の子供に合わせたプログラムを提供しています。
低重量でもトレーニング効果のある加圧トレーニングもプログラムされていますので、中学生でも安心して実施できます。
トレーニングの他にも関節の正しい使い方やアスリートに必要な柔軟性を高めるストレッチも指導していますので、ぜひご相談ください！
その他にも肩や胸の柔軟性を高めるストレッチの動画をご紹介します。
肩の痛みがある方は、行わないでくださいね。
まずはしっかりと治療をして痛みがなくなってから取り組んでください。
このストレッチは、遅くても中学生になるころには始めた方がいいと思っています。
というのも高校生になると投球数が多くなるので、肩の痛みが出てしまいこのストレッチをすることで余計に痛みが強くなってしまうことがあるんです。
ですので、比較的投球数が少ない中学生くらいからし始めることをお勧めします。
非常に効果のあるストレッチですが、正しく行わないと余計に肩の痛みが出てしまうので十分に注意する！
ウエイトトレーニングなどで肩関節の柔軟性が低下してしまうことを予防してくれる！
正しく行うことで投球時の胸のハリや腕のしなりを獲得できるので、しなやかで力強く投げることができます。
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２月４日のライズは、KO勝ちで４戦４連勝とまた勝ち星一つ増やしました
余韻に浸る間もなく、気持ちを切り替え５月に予定されている大会に向け準備を始める山田選手です
今回は久しぶりにヘックスバーを使い、高重量のデッドリフトを行いました
加圧トレーニングは、他のトレーニング種目を組み合わせることで加圧トレーニングの効果を得ることができます。
加圧トレーニングの直前や直後に行われた運動で使われた筋肉にも、その筋肥大・筋力アップの効果が出るんです。
それは、『効果転移』と言われるもので、加圧トレーニングが腕や脚だけでなく全身にも効果があり、それは研究により確認されています。
今年は、下半身の筋力アップをテーマに加圧トレーニングと他のトレーニング種目を織り交ぜながらレベルアップをしてもらいたいと考えています。
ちなみに、体調不良でお休みしていたトレーニングを再開しました。
随分体力が低下しているので、またコツコツと上げていきたいと思います
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ケガの痛みがなくなったら、完全に治ったと思う方が大半だと思います。
もちろん、痛みがなくなれば問題なく日常生活はおくれます。
しかし、痛めたところは筋力低下をおこしているので、筋力を回復させておかないと、また痛めてしまう可能性があります。
脚の怪我が多いサッカーなどは、リハビリで痛めたところの筋力を回復させておかないと、先々でハードな練習ができなくなりますのでご注意ください。
軽い負荷でも筋力回復をすることができる加圧トレーニングも有効ですよ(^▽^)/
サッカーのトレーナーもされている接骨院の院長によるブログです⇩
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股関節人工骨頭置換術をされて１年がたつ患者様が、経過観察のため１月末に病院で検査を受けられました。
患部の状態をレントゲンなどで見てみると、人工骨頭の金属部分と骨との固着の状態が非常にいいということでした。
１年でこんなにいい状態になったのは、あまり見たことがないと担当の先生も驚いていた様子で
『何かしているの？』と聞かれたそうです(^▽^)
『加圧トレーニングをしています！』と即答したそうですが、何も言ってくれなかったそうです。。。(;^_^A
今まで何度もこういった結果を出しているので、もっと病院でも理解してくださるともっと広がっていくんですが。。。
地道に頑張ります！
股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ
（※治療効果は個人によって違いますので、ご了承ください）
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当院では、股関節の痛みでお悩みの方に手技治療や加圧トレーニングを使って治療やリハビリを行っています。
動画は、加圧トレーニングを使ってリハビリを行っている様子です。
この患者様は、股関節の人工関節置換術の手術をされ病院でのリハビリが終わったにもかかわらず、まだ痛みがあり杖がないと歩行できない状態で来院されました。
数か月後にお休みしている美容師の仕事を復帰する予定でしたが、この状態のままでは復帰できないと不安に思われ来院されました。
まずは、状態を把握するために股関節周辺の痛みを取るための治療を行い、股関節の痛みの状態をみながら加圧トレーニングを用いてのリハビリを併用し、痛みがなくなり次第加圧トレーニングのみのリハビリを行いました。
病院の治療である程度回復はされていましたが、１回の治療で杖を使わなくても歩行が可能になったと喜ばれました。
今では、日常生活では全く問題なく、旅行などで多く歩いた後でも痛みも全くないそうです。そして一番喜んでいらっしゃったのは、孫を抱いたまま立ち上がることができた事だそうです。
手術前は、自分自身で立ち上がる事すら困難だったのが、全く無意識で孫を抱いて立ち挙がれた瞬間は自分でも驚いたそうです。
加圧トレーニングは、低負荷でも非常に高いリハビリ効果を出すことができるので、病院で行っていたリハビリ以下の内容でも問題ありません。
以前、同様の術後に来られた患者様は負担が少ないので非常に続けやすかったと言われていました。
当院の特長は、加圧スタジオを併設し院長自身がトレーニング指導をしているので、治療後のリハビリや加圧トレーニングを用いて筋力をすることができます。
股関節だけでなく、四十肩などの肩の痛み、変形性膝関節症などの膝の痛みが和らいだ後、筋力アップなども個人に合わせて丁寧にご指導いたします。
是非一度お試しください(⌒∇⌒)
（※治療効果は個人によって違いますので、ご了承ください）
嬉しい報告がありました！ ～股関節人工骨頭置換術後のリハビリの方より～
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