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誠に勝手ながら、20日(金)の午後、21日(土)はお休みします。

3月に行われた西日本壮年ソフトボール愛媛県予選大会において、優勝し県代表に選ばれ、21日(土)、22日(日)に長崎県時津町で開催される西日本壮年ソフトボール大会に出場します。

自分の中では、初めてのことなのでドキドキしますが、楽しんで来ようと思います(^▽^)/

できればトレーナーも兼業してこようと思いますので、ダブルで楽しみです(*^▽^*)

秋山工業惣開クラブ優勝！西日本壮年ソフトボール愛媛県予選大会2022

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
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✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
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〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
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今年も暦通りのお休みです。

日によっては空きが少なくなっていますので、お早めにご連絡ください。

LINEからもご予約可能ですのでご利用ください♪
👇👇👇
https://lin.ee/3zXLdSE

 

日中は日差しがキツくて暑いんですが、夕方からは涼しくて走るのにはちょうどいいですね。

晴天でマリンパークの鯉のぼり🎏も気持ちよく泳いでいました♪

ただ、最近はサボっているのでカラダはかなり重くなっていました💦

毎週末土曜日のテニス🎾の疲労があってなかなか思うように走れませんが、頑張って少しでも走り続けたいと思います💪

テニス🎾は頑張っている分、少しずつ上達してきました✌️😆

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テーピングでアンバランスを調整しスポーツを楽しむ！

学生の時に痛めた足首をそのままにしていたので、2019年からマラソンをチャレンジし始めてから、かばって走るようになり長距離のランになると足首が痛くなっていたんです。

なので長い距離を走る時はテーピングをしていれば何とか走れるので、誤魔化しながら走っていました。

そのままにしていてもずっと同じことなので、テーピングで痛みを出さないようにしつつ、その衰えた足のリハビリをしていたら、おかげで少しずつ回復してきたんです。

まだ完全に戻ったわけじゃないので予防のためにテーピングは欠かせませんが、ある程度自分の思うように走れてきたので徐々に回復していると思います。

テーピングは一時的に痛みを軽減することもできますし、私のようにアンバランスを調整しつつスポーツを楽しむこともできますので、思うようにできないと感じている方は一度ご相談ください。

サッカー少年の脚の痛みのテーピング～ふくらはぎ・ハムストリングス～

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👆ここから動画を観ることができます(^▽^)/

今シーズン一発目の公式戦！

西日本壮年ソフトボール大会愛媛県予選で優勝しました🥇

2021年はコロナの影響で公共施設の休館やグランドの閉鎖で練習や試合が思うようにできず、数少ない公式戦でも何となく覇気がない試合でしたので、チームとして不甲斐ない結果でした。

年末の決起集会で『2022年は全部勝ちに行くぞ！』と越智キャプテンと話していてその一発目の公式戦を取れてホント良かったです😁

レフト線のランニングホームラン(*^▽^*)YouTubeに投稿しています！

試合ですが、チームとしては練習も試合もしていないし、ゲーム感覚もない中でほとんどの試合が圧勝で✌

『試合もしてないのに、よー打つな～』って言うくらいみんな打撃好調でした！

私はいつものようにロースターターなので（笑）安定の二打席連続三振のスタート😢

言い訳するようですが、私はそんなに野球のセンスがないので練習や試合で慣らしつつ調子を上げていくタイプなんです！

でも、何とか三打席目でバットに当てることができ、レフト線へランニングホームラン！(*^▽^*)を打てることができましたが、まだまだ調子は上がっていません。

２回戦も何とかチャンスを頂きスタメン出場！

１打席目から追加点のチャンスで打席が回り、試合を楽な展開にするにはとても重要な打席でした！

私もプレッシャーのかかる打席でしたが、初球！右方向への打球はセカンドの横を抜ける強い打球になりそのまま右中間に抜け、二打席連続のランニングホームラン(*^▽^*)

ここでお役御免となり、ベンチでみんなの応援となりました。

そんなに活躍していないのに盾をもらうｗ

準決勝もスタメン出場！

でしたが、１打席目もイマイチしっくりこずサードゴロに…

2打席目は先頭打者で何とか出塁したい場面でしたので、人生でもあまりしたことがないセーフティーバンドを試みると大成功！！v(￣Д￣)v ｲｴｲ

その後も進塁し得点することができチームに勢いをつけることができました！

決勝戦は出場することもなくコールド勝ちで優勝！

若い新人メンバーも増え、競争が激しくなっているので気を抜かず次の試合まで練習に励みたいと思います！

秋山社長や日野監督にも優勝というプレゼントができてよかった！

マネージャーとしてお世話になっている松長さんや加藤さんにも喜んでいただけたと思いますし、実年の先輩にも楽しんでもらえたと思います😁

僕も盛り上げ役⁉️として少しは貢献できたかなと思っていますが、まあ練習や試合をしていないのに打ててる方なのでこれから精度をあげていきます🤣

5月20日から長崎県時津町で行われる西日本壮年ソフトボールでは、活躍して優勝したいと思います♪

でも崖っぷちコンケイなので、まずは試合に出れるようにしなきゃ😅

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インスタグラムからも動画を観ることができます(^▽^)/

試合結果は下記になります👇

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秋山工業惣開クラブは、コロナの影響で年明けから公共施設が使えず練習なしでの公式戦😅

日頃から鍛えていますが、さすがにボール🥎を使って練習していないと不安なので、滝の宮バッセンで打ち込みました💪

昨年からバッティングのいい時のことをメモしています。と言うのもいつも練習しているわけじゃないのですぐに忘れてしまうんです…

今回もメモを読み返してバッセンで練習しましたが、やはりカラダは忘れてしまっているようです。

思い出したのは『ヘッドが出てこない』という悪い癖です。

何とか調整していい感じで終わることができました(*^▽^*)

バッセンではそれなりに感じをつかんだものの実践ではそう簡単にいかず、初戦は連続2三振で崖っぷちに…

お情けで監督からラストチャンスを頂き、3打席目にレフト戦ギリギリのホームラン✌️

2試合目も再度チャンスをいただき、初回二死からホームランで追加点✌️

いいところで終わらせてもらい途中交代で結果は、2試合で4打数2安打🤣2三振でした😎

今回の試合での修正ポイントは『ボールをしっかり見る事！』当たり前のことですが、試合がないとすぐに忘れるようです💦

来週13日は、新居浜河川敷グランドで準決勝・決勝戦が行われます♪

ボールをしっかり見てホームランを量産し、優勝に貢献できるように頑張ります💪

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試合結果は以下の通り

#002 野球の打撃フォームでヒッチを使っているバッターの紹介と解説　#丸佳浩 #davidortiz #高橋由伸

ソフトボールの試合を全力でプレーしても肩や膝、腰の痛みなどに悩まされることなくいられるのは、ウエイトトレーニングやストレッチなどの予防をしっかりとしているおかげなんです。

年齢とともに痛みは回復しにくくなりますので、治療をして痛みが改善されたら運動療法等で筋力をつけることをお勧めします。

当院では、加圧トレーニングを使って運動療法をしています。痛みが改善されない方は一度ご相談ください。

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです！

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田の上神社でパチリ📷

松山中央公園グランドでソフトボール🥎の試合を２つしてからのランでした！

三振とホームランしか打ってないので疲れはほとんどありませんでしたが、2週間ぶりなのでボチボチランです😅

天気がいいので短パンで走ろうと思いファミソ🧦を履きましたが、風がまだ冷たいので諦めました😅

『寒さも気持ちの問題！』というツワモノもいらっしゃいますが、寒いものは寒いので無理せずマイペースで頑張ります♪

 

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強風で波も荒れていましたが夕日は奇麗でしたよ(^▽^)/

週末しか走れないので雨じゃなければ頑張って走っていますが、さすがにこの日は🥶サブ過ぎました…

しかも冷たい強風を遮るものが無い垣生海岸ランの向かい風…

もう少しコースを考えて走ればよかったです😅

垣生海岸の寒そうな上空です（笑）

冷たい強風でカラダが冷えるので、早く写真を撮って走り去りたいと思っているときに限って、スマホが強風で倒れたり、なんか写真がずれていたり、といい写真が撮れずなかなか走り去ることができませんでした💦

冷たい強風に心やカラダの鍛錬にはなったと思いますので、また頑張ります♪

公共施設が使用禁止になっているため、全く予定がありませんのでテニス三昧です(*^▽^*)

土曜の夜に90分のレッスン！翌朝から振替の90分のレッスン！その後、テニスサークルに入れてもらって120分のテニス三昧ですv(￣Д￣)v ｲｴｲ

そのテニス🎾3連ちゃんからの～～ランはさすがにキツイものがあり、8キロチョイのボチボチランになりました。

アザッス♪

８キロしか走っていないけど、テニスを含め本日トータル距離は20キロ！

自分のマラソンはシーズンオフとなってしまったので、長い距離は走れませんが足腰の鍛錬は怠りませんよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

万全な状態で当日をむかえてもらうために調整方法やテーピングなどをご説明

今年も開催できませんでしたが、毎年ゴールドジム新居浜愛媛様でランナーのためのコンディショニングセミナーをさせていただいております。

この時は、大会当日までにベストコンディショニングにするためのストレッチや筋膜リリース、大会当日に行うテーピングなどについてお話させていただきました。

ケガの予防になる内容をお話ししていますので、参考にご覧ください！

愛媛マラソン・龍馬マラソン目前！万全にむかえるための調整法やテーピングセミナーを開催！＠ゴールドジム新居浜愛媛

院長紹介

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晴天のマリンパークでみんな気持ちよさそうに散歩していました♡

☀️日向ぼっこラン☀️

建国記念の日は朝から晴天でしたので、日向ぼっこしながら走りました😆

マリンパークをぐるっと回ってから垣生山から垣生海岸の気持ちいいコースにしました。

久しぶりに垣生山にも登ってみましたが、ゲキサカで顔が歪んでいましたね（爆笑）👈下記のインスタをご覧ください。

いいアングルでしょｗいい感じの枝があってそこにスマホをひっかけましたｗ

めっちゃきつくて走ってなんか登れませんでしたが、展望台では天気もいいし眺めもサイコーでした。

帰りにすれ違ったおいちゃんもしんどそうにしていて『しんどいけど眺めがええねー』って伊予ったわ😆

帰りに映えそうなベンチを発見（笑）し、写真を撮ってみましたがどうでしょうか？ｗ

山に登ったりしていたので平均ペースはちょっと遅めです。

山を下りてから垣生海岸に向かい、垣生海岸の直線コースを激走！

その直線コースでは、スピード練習として5分切りのペースで走ってみましたが、1キロも持たず…😅

とりあえず、どのくらいのペースで走ったのか確認したくて速く走ってみましたが、だいたい5分半くらいかなと思っていたら予想通りでした。

でも、1キロくらいしか速く走れなかったのでもっと頑張らねば！

ちょっとしんどかったけど時短で負荷かけられるので、死なない程度に坂道やスピードランで走力アップを狙います✌️

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捻挫の後遺症でバランスが悪くなっていました…

学生時代に捻挫した後遺症でテーピングは欠かせません。

ケガをしてそのままにしておくと月日が経って後からバランスが悪くなったりと、後で面倒になりますので、そのままにしておかずちゃんと治療してくださいね（笑）

これからちゃんと加圧トレーニングでリハビリをしたいと思います。

サッカー選手 足首の捻挫のテーピング固定

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先日、ゴルフをされている女性の方が、腰や股関節の不調でメンテナンスに来られました。

最初は、朝起きた時やずっと座っていて立ち上がるなど動き始めに痛みがあっただけで、ゴルフをしているときでも痛みは最初のうちだけでコースを回っていると痛みがなくなっていたので、あまり気にしていなかったようです。

しかし、だんだんと痛みが強くなるとゴルフのスイングをするたびに痛みが強くなり、スイングがしっかりとできなくなったんだそうです。

治療後は、痛みが軽減し楽になったようで身体も軽いと言っていただきました。

今回の痛みに関しては、週に１回以上の治療を継続することとなりましたが。。。今後、こういった痛みが出ないようにするためには、どのタイミングでメンテナンスに来た方がいいの？

と言う質問がありました。

コースに出る前後のどちらがいいの？

結論から言うと、試合やコースに出る前がいい！と言うことです！

これは、よくある質問なんですが、痛みがある場合はすぐに治療することが大切で、本当はコースに出る前後の２回メンテナンスをする方がいいんですけどね(^▽^)

その理由は、運動や練習をしていると疲労が徐々に蓄積してきます。これは、ストレッチや筋膜リリースなどをしていてもすべて取り除けるわけではないので、少しながらも疲労は蓄積してくるんです。

その疲労が蓄積すると、筋肉が硬くなりカラダのの動きが悪くなるんです。そうすると、ゴルフでのテークバックでのカラダの捻りが悪くなったり、肩甲骨の動きが悪くなったりするのでパフォーマンスが落ちます。

それだけでなく、肩や背中、首などを痛めてしまうことがあるんです。

ですので、コースに出る前にカラダのメンテナンスをすることでカラダの動きがよくなり、成績もアップするだけでなく、ケガの予防にもなるんです✌

じゃあ何日前がいいの？

カラダの状態やメンテナンス後の反応には個人差がありますので、１日前だったり、２日前だったり、と何回かいろいろ試してみて自分に合ったタイミングを探ってみるといいと思います。

もちろん、お仕事の都合やいろいろとスケジュールがあると思いますので、大まかな基準を決めておくぐらいでもいいと思います。

そして、自分に合ったセラピストを探し同じセラピストにしてもらうことをお勧めします。その方が自分のカラダのことを熟知しているのでそれに合わせてメンテナンスをしてくれるからです。

もちろん、前だけでなくゴルフをした後のメンテナンスも大事です。

お風呂に入ったり、ストレッチや筋膜リリースをして自身でケアをしたとしても疲労がすべて取り除けるわけではないので、ケガなくいいプレーをするためには前後にメンテナンスをするのがオススメです。

当院では、アスリートプロメンテコースで対応させていただいておりますので、気になる方は一度ご相談ください。

アスリートプロメンテコース

ゴルファーの腰痛を予防するストレッチ【初級編】

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感染拡大のため公共施設が全面使用禁止となり、ソフトボールの練習もお休み😢

残念がっていても仕方ないので、できることを一生懸命やろう！

と言うことで、振替で朝からテニスのレッスンに行きました！

いつもと違うクラスのレッスンだったので緊張しましたが、みんな優しい方々でしたので楽しくテニスができました。

セカンドサーブで使っているスライスサーブはある程度めどがついてきたので、フラットサーブをそろそろ習得したいと思っていたところ、赤松コーチのワンポイントアドバイスで何となく感覚をつかむことができました。

さらにサーブが良くなって朝からご機嫌だ😆

昼からはテニスサークルの練習で、再びインドアテニスクラブで2時間タップリ打ち込んでクタクタに😅（２部練はキツイ！）

しんどいけど、上達しているのを感じられるのでとても楽しいっすぅ～♡

自宅に帰らずそのままランへ

テニスの2部練して帰宅してしまうと、ランニングをやらなさそうでしたのでまだ身体が温まっている間に河川敷で車を止め走りました。

気温が3℃だったらしく、顔やら頭が凍りそうだったのはうなずけます🥶

前半は調子よくキロ６分を切るペースで走りましたが、さすがに疲れてきて途中でエネルギー補給をし気合いを入れました（笑）

河川敷をぐるぐる回ると景色はあまり変わりませんが、信号で止まることがないのでいい練習になります。

しかし、テニスをした後なのですぐにエネルギーが無くなって途中でドリンク休憩！

さすがに疲れてきたようで5キロから失速…💦

失速するもの当たり前で、この日一日で20キロ以上動いたことになるし、26,000歩もある！

10キロしか走っていないけど、普通の10キロより価値があるぞ！(*^▽^*)

今週は、11日が建国記念の日でお休みなので何しよっかなぁ～

こう寒いとちょっとやそっとでカラダは温まりませんよね。

なので、テニスのレッスン前は走ったり、体操したりしてカラダを温めてからテニスに行くようにしています。

運動前にカラダを温めておくと筋肉は関節などに血液が十分にいきわたりますので、機能が高まりケガを予防することができます。

ケガをしてしまうと好きなスポーツを休まないといけませんし、軽傷でも動きをセーブしながらになってしまいますので全力で楽しめませんよね。

ランニングでも最初からスピードが出ませんので、下記のブログを参考にウォーミングアップをしてみてください(^▽^)/

冬場の寒い時期におこるふくらはぎの肉離れについて～テニスレッグ～

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