飲むより塗る時代？マグネシウムローションの意外な効果

2025年04月21日（月）

最近、寝ているときや運動後に足がつることが多くなっていませんか？

私もふくらはぎが突然ギュッと攣って目が覚めることがあって、本当に痛いしツラい…。

そこで、こんどう接骨院では「マグネシウムローション」というちょっと珍しいケアアイテムを取り扱っています。

実際に私もマラソンで足が攣った時や日々の疲労回復に使ってみたらけっこう良かったので、今回はその効果や使い方、注意点などを詳しく紹介していきます！

スポーツの時だけではなく、一般の方でも攣りやすかったり、疲労しやすかったり、肩こりや腰の疲労などにも使えますよ！

🌿 マグネシウムローションってなに？

マグネシウムローションとは、マグネシウムを含んだボディローションのこと。
皮膚に塗ることで、体に必要なマグネシウムを肌から直接吸収させようというアイテムです。

マグネシウムといえば、筋肉や神経の働きをサポートしてくれる大事なミネラル。
そのマグネシウムを、飲むのではなく「塗る」っていうのが新しいですよね！

✅ 期待できる効果はこんな感じ！

1. 足のつりや筋肉のけいれんをやわらげる

マグネシウム不足は、こむら返りや筋肉のピクピクに関係していることも。
ローションを塗ることで、局所的にマグネシウムが補われて攣りにくくなるといわれています。

2. リラックス効果で快眠サポート

神経を落ち着かせる作用もあるので、寝る前に使うと気持ちがリラックスして眠りやすくなるかも。

3. 運動後の筋肉ケアにぴったり

筋肉疲労のある部位に塗ってマッサージすると、血流を促進して回復をサポートしてくれます。

4. 胃腸への負担が少ない

マグネシウムのサプリを飲むとお腹がゆるくなる人も多いですが、ローションなら肌から穏やかに吸収されるので安心。

💡 使い方のポイント

就寝前に、ふくらはぎ・足裏・肩や首などに塗るのが効果的

優しくマッサージしながら塗ると、吸収も良くなって◎

塗ったあとべたつきが気になるときは、15分くらい経ってから拭き取ってOK

⚠ 使用時の注意点

肌が敏感な方は、最初は少量から試すのがおすすめ

特に塩化マグネシウムベースのものはピリピリ感が出ることもあります

傷口や日焼けした肌には使用を避けるようにしましょう

✨ おわりに

足がつりやすい、寝つきが悪い、運動の疲れが取れにくい…そんなお悩みがある人は、マグネシウムローションを一度試してみる価値アリです！

私も、寝る前のふくらはぎマッサージに使うようになってから、夜中のこむら返りが減ったように感じています😊

気になる方は、まずは無香料タイプや敏感肌向けから始めてみてくださいね。

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愛媛マラソンでマグネシウムローションを使われた方のご感想です

『先生は走った後、何かケアをされているんですか？』と質問がありました。

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