野球・ソフトボール

西日本壮年ソフトボール大会2022 @時津海と緑の運動公園

2022年05月23日(月)

八幡浜フェリー
写真は左上①から右②で左下③最後が右下④の順番です。

今回は、いつもご利用いただいている患者様にはご迷惑をお掛けしましたが、20日(金)午後からお休みをいただき、21日(土)、22日(日)に長崎県時津町で行われる西日本壮年ソフトボール大会に出場しました。

みんなと一緒のバスで同乗したかったんですが、私は仕事の都合で同乗できない先輩方と一緒に後便にさせてもらい、八幡浜港からフェリーを使って臼杵から長崎県時津町に向かいました。

本州経由のバス組よりは楽だったんでしょうが、さすがに長時間の移動は疲れました💦

みんなから注目を集めるチームジャージ⁈

移動の写真は、無事に向かっていることを報告するために撮った写真でしたが、自分のSNSに2次使用しました。

その際、着ているジャージがとても目立っていたようで何人かメッセージを頂きました(笑)

これは、チームジャージなんですがとても目立ちますよね。

でも見た目よりも動きやすいし生地もいいのでとても気に入っています(*^▽^*)

野球部のジャージはえんじ色のところが、緑になっているようです。これもカッコいいですよ!

ホテルでナカツクラブの選手にも好評でチームで作りたいとも言っていただきました。

社交辞令じゃないと思いますけど…💦

西日本壮年ソフトボール大会初日

 

西日本壮年ソフトボール大会2日目

秋山工業惣開クラブ優勝!西日本壮年ソフトボール愛媛県予選大会2022

2022年03月29日(火)


👆ここから動画を観ることができます(^▽^)/

今シーズン一発目の公式戦!

西日本壮年ソフトボール大会愛媛県予選で優勝しました🥇

2021年はコロナの影響で公共施設の休館やグランドの閉鎖で練習や試合が思うようにできず、数少ない公式戦でも何となく覇気がない試合でしたので、チームとして不甲斐ない結果でした。

年末の決起集会で『2022年は全部勝ちに行くぞ!』と越智キャプテンと話していてその一発目の公式戦を取れてホント良かったです😁


レフト線のランニングホームラン(*^▽^*)YouTubeに投稿しています!

試合ですが、チームとしては練習も試合もしていないし、ゲーム感覚もない中でほとんどの試合が圧勝で✌

『試合もしてないのに、よー打つな~』って言うくらいみんな打撃好調でした!

私はいつものようにロースターターなので(笑)安定の二打席連続三振のスタート😢

言い訳するようですが、私はそんなに野球のセンスがないので練習や試合で慣らしつつ調子を上げていくタイプなんです!

でも、何とか三打席目でバットに当てることができ、レフト線へランニングホームラン!(*^▽^*)を打てることができましたが、まだまだ調子は上がっていません。

2回戦も何とかチャンスを頂きスタメン出場!

1打席目から追加点のチャンスで打席が回り、試合を楽な展開にするにはとても重要な打席でした!

私もプレッシャーのかかる打席でしたが、初球!右方向への打球はセカンドの横を抜ける強い打球になりそのまま右中間に抜け、二打席連続のランニングホームラン(*^▽^*)

ここでお役御免となり、ベンチでみんなの応援となりました。


そんなに活躍していないのに盾をもらうw

準決勝もスタメン出場!

でしたが、1打席目もイマイチしっくりこずサードゴロに…

2打席目は先頭打者で何とか出塁したい場面でしたので、人生でもあまりしたことがないセーフティーバンドを試みると大成功!!v( ̄Д ̄)v イエイ

その後も進塁し得点することができチームに勢いをつけることができました!

決勝戦は出場することもなくコールド勝ちで優勝!

若い新人メンバーも増え、競争が激しくなっているので気を抜かず次の試合まで練習に励みたいと思います!

秋山社長や日野監督にも優勝というプレゼントができてよかった!

マネージャーとしてお世話になっている松長さんや加藤さんにも喜んでいただけたと思いますし、実年の先輩にも楽しんでもらえたと思います😁

僕も盛り上げ役⁉️として少しは貢献できたかなと思っていますが、まあ練習や試合をしていないのに打ててる方なのでこれから精度をあげていきます🤣

5月20日から長崎県時津町で行われる西日本壮年ソフトボールでは、活躍して優勝したいと思います♪

でも崖っぷちコンケイなので、まずは試合に出れるようにしなきゃ😅

インスタグラムからも動画を観ることができます(^▽^)/

試合結果は下記になります👇


✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
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✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

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西日本壮年ソフトボール🥎愛媛県予選2022@松山中央公園

2022年03月07日(月)

秋山工業惣開クラブは、コロナの影響で年明けから公共施設が使えず練習なしでの公式戦😅

日頃から鍛えていますが、さすがにボール🥎を使って練習していないと不安なので、滝の宮バッセンで打ち込みました💪

昨年からバッティングのいい時のことをメモしています。と言うのもいつも練習しているわけじゃないのですぐに忘れてしまうんです…

今回もメモを読み返してバッセンで練習しましたが、やはりカラダは忘れてしまっているようです。

思い出したのは『ヘッドが出てこない』という悪い癖です。

何とか調整していい感じで終わることができました(*^▽^*)

バッセンではそれなりに感じをつかんだものの実践ではそう簡単にいかず、初戦は連続2三振で崖っぷちに…

お情けで監督からラストチャンスを頂き、3打席目にレフト戦ギリギリのホームラン✌️

2試合目も再度チャンスをいただき、初回二死からホームランで追加点✌️

いいところで終わらせてもらい途中交代で結果は、2試合で4打数2安打🤣2三振でした😎

今回の試合での修正ポイントは『ボールをしっかり見る事!』当たり前のことですが、試合がないとすぐに忘れるようです💦

来週13日は、新居浜河川敷グランドで準決勝・決勝戦が行われます♪

ボールをしっかり見てホームランを量産し、優勝に貢献できるように頑張ります💪

試合結果は以下の通り

#002 野球の打撃フォームでヒッチを使っているバッターの紹介と解説 #丸佳浩 #davidortiz #高橋由伸

ソフトボールの試合を全力でプレーしても肩や膝、腰の痛みなどに悩まされることなくいられるのは、ウエイトトレーニングやストレッチなどの予防をしっかりとしているおかげなんです。

年齢とともに痛みは回復しにくくなりますので、治療をして痛みが改善されたら運動療法等で筋力をつけることをお勧めします。

当院では、加圧トレーニングを使って運動療法をしています。痛みが改善されない方は一度ご相談ください。

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです!

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ボールを投げたりテニスのサーブを打つコツ

2022年02月04日(金)

テニスのサーブは野球の投球動作とよく似ているので、要領はわかっていますがイマイチコツをつかむことができませんでした。

あるレッスンでサーブ練習をしているときに清水コーチからのアドバイスで少しコツをつかんだので、自分の備忘録としてご紹介いたします。

インパクト前にラケットを後ろに回す!

結論としては、これがヒットしました(*^▽^*)

これは、野球のバッティングと同じでホーライスイングの蓬莱昭彦さんも、『バットは後ろを大きく使う!』と言われています。

私もこの『バットは後ろを大きく使う!』でバッティングが良くなりましたに(^▽^)

なので、テニスのサーブも同じように使うことで簡単に打てるようになったんです!

いい練習方法を見つけました!

先日、Twitterでソフトバンクの工藤前監督が投手に指導している動画を見つけました。

ロープを回して投球練習をする方法です。

この動画で工藤前監督はスムーズにロープを回していますが、選手はうまくできていません。

全身を使って投げずに、いわゆる『手投げ』になっているとうまく投げれないようです。

ボールを持った腕も同じようにカラダの後ろを大きく使うことで、『手投げ』にならず、全身を使って投げることができます。

テニスのサーブも同様にラケットをインパクトまでを大きく後ろを使うことで、『手打ち』にならず全身を使って正確に打つことができます。

少なくとも私はこれでコツをつかみましたし、同様の動画をテニスのインスタで見かけました。

サーブが上手く打てないとお悩みの方は、こういったことも練習方法の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか?

追伸

最近は、野球YouTubeの『とくさんTV』でらいぱちがやっていたアーム投げの動画を観てさらにサーブが良くなりました(*^▽^*)

また、備忘録としてそのブログを作成中なので、出来上がったらここに張り付けておきます!

肩甲骨の動きも良くしておくとさらにいいサーブが打てるようになりますので、下記のブログも併せてご覧になってください!

野球の投球動作をスムーズにする肩甲骨の使い方について

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バッティングはケツだ!山川穂高選手

2022年01月25日(火)

バッティングは『ケツだ!』と言うのをTwitterで見かけました。

その動画がこちら👇

ケツと言うのは、股関節を伸展させる筋肉で主に大殿筋になります。

野球では、打者も投手も下半身の力が重要と言われいて、冬場などはランニングなどの走り込みが多くなります。(ウエイトトレーニングの方が効率はいいんですけどね)

なので、『ケツがデカい選手はいい選手!』と言われたりもします。

なぜ、ケツ(大殿筋)が使えたり、ケツがデカいといいんでしょうか?

それは、しっかりと地面を踏んでその反発力を得られること(地面反力)で、全身のパワーを最大限に発揮することができるからなんです。

ダッシュ力やジャンプ力がある選手も、同様に股関節の伸展力(ケツの力)が強く使えるからなんです。

ウエイトトレーニングでケツを鍛える!

パワーの源であるケツを鍛えるにはウエイトトレーニングが一番いいと思います!

種目としては、スクワット、デッドリフト、ヒップスラストなど様々ですが、ただ単にケツ(大殿筋)を鍛えるだけではダメなんです。

それらがしっかりと使えるようにしつつ、鍛えていかなければ効果は半減してしまいます。

過去のブログにその方法を解説していますのでご覧ください👇👇👇

爆発的なパワーを生み出すトレーニング!

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惜敗でしたが走り込みの成果が出た試合でした!

2021年08月04日(水)


この写真は2週間前に行われた準々決勝前の写真です(^▽^)

自分の判断ミスから大量失点へ(T_T)

8月1日、四国王座決定戦準決勝が新居浜市営球場で行われました。

今まで大差でしか負けたことがない強豪チームで、みんなでいい試合ができるように気合いが入っていて、特に投手の方は『全集中!』で挑んでいました!

しかし初回、幸先よく2アウトまで簡単に打ち取った後、内安打になってしまい、その後の何の変哲もないイージーフライを自分の判断ミスでポテンヒットから4失点と大量得点になってしまいました(´;ω;`)

言い訳としては、2週間ぶりの試合なのと…野球をしている人はわかると思いますが雲一つない青空でフライがとてもわかりにくかったんです。

まあ、いいわけですけど…、ショートが捕ると思って何となく前進したら追い風もあってレフトまでフラフラっと伸びてきて、自分が最初から走っていればイージーフライでした💦

反省点としては、『ショートの後方のフライは自分が全部取りに行きます!』と予めショートと話をし、大きな声を出して積極的に捕りに行くべきでした。

次回からはそうしようと思います(`・ω・´)

ツーアウトランナー2、3塁から激走しホームイン!

その裏、相手投手の不調から満塁となり、私もフォアボールを選び押し出しの1点!

そして、ツーアウト2,3塁からライト前ヒットとなり、2塁ランナーの私は激走しホームインすることができました!(*^▽^*)

野球に於いて何の変哲もないプレーですが、49歳にもなるなかなかできないんです💦

でも、こういう時にしっかりと走れるように!と走り込みや下半身のウエイトトレーニングをやっています。

まあ、半分はこういう時に肉離れをしないように予防のトレーニングになっていますけどね(^^ゞ

走るのはとてもキツイですが、野球で走塁や守備範囲の広さは走力で決まります。まだ、持続性がないので少しずつスタミナがつくようにウエイトトレーニングやスプリントを頑張りたいと思います。

インスタに短距離走をしている動画があります。とっても遅そうですけどねw

追伸!

打撃は好調でこの日もレフト前に痛烈なヒットを打つことができました。

前日の滝の宮バッティングセンターでの練習が好調を維持していると思います。

今週末もソフトボールの試合なので練習に行きたいと思います(^▽^)

お盆休みに世田谷西シニアさんでお世話になりました!2018年

人気ユーチューバー『トクサンTV』に世田谷西シニアの蓬莱総監督と吉田監督が出演!

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延期になっていた高校野球新居浜市内大会を母校で観戦からの100均ビーサンワラーチラン

2021年06月15日(火)


週間天気予報では、週末から雨☔の予報でしたが運良く晴れてくれましたので、コロナで中止になっていた愛媛県新居浜市の市内大会が、母校の新居浜東高と新居浜商業の2つのグランドで行われました。

OBが全く応援に来ていないのでおかしいなと思ったら、コロナ規制で保護者しか入れないのを忘れていました😅

敵も味方も知っている選手が多いので、とても楽しい観戦でした♪

東高グランドで行われた新居浜東高と新居浜工業の第1試合は、両投手が好投しフォアボールや守備のエラーがほとんどなかったので引き締まったいい試合になりました。

試合は延長になり、タイブレークとなって東高の主砲の藤田君がサヨナラセンター前ヒットで母校の東高が勝利しました!

ちなみに、この試合はコロナ規制で保護者しか入れず、私は工業の息子の観戦していたんですけどね(;^ω^)

試合も終わり次の試合まで時間があったので、お昼食は近所の人気うどん屋『志道』に!

いつも駐車場は満車でなかなか入れないんですが、この日は運良く入れましたv( ̄Д ̄)v イエイ

店内に入ると美味しそうなカレーのにおいがしていて、暑いにもかかわらずカレーうどんに!

スープはカレーのようにコッテリしていてご飯を入れても美味しいかも♡、大汗をかきながらでしたがとても美味しかったです。

見た目よりも量が多く、とり天入りにするならうどんは「小」にした方が良さそうです😋お腹いっぱいで苦しい…

さて、2試合目は新居浜西高!

体格は雲泥の差で強そうでした。。。見た目通りにコテンパンにやられてしまい(´;ω;`)、0-10で5回コールド負けになってしましました。

夏まで頑張るしかない(`・ω・´)b

息子は5回に途中出場し、4月から始めた捕手でどうなることやらと心配していましたが💦

捕手の動きにも少しずつ慣れてきたようで、ワンバウンドの捕球も何とか見ていられるくらいになっていて、ホッとしました。

終了後、次の試合も見たかったんですが、暑さに負けてそそくさと帰えってしまいましたが、帰り道に新しくできたカフェ(@sweets_cafe_d3)が目に留まり、冷たい飲み物欲しさに飛び込みました。

さっきとり天入りカレーうどんを食べてお腹いっぱいと思いきや、人が食べているモンブランが無性に食べたくなり注文!

昔、代官山に行ったお店で食べた味も雰囲気によく似ていて、久しぶりにリラックスできました(*^▽^*)


うどんやケーキで炭水化物の大祭りになったので、100均ビーサンワラーチで黒島へゴー!

海も穏やかで気分もよくなりいい感じで浮いてしまいましたwww


ただ、このワラーチは100均のビーサンがベースとなっているので、

いつ破けるか…
いつ鼻緒が取れるか…

不安で不安で仕方ないです。

いつ裸足ランになってもおかしくないワラーチなので、早めに第2号を作ろうと思います。

下のインスタには動画もありますので、ぜひご覧ください(^▽^)/!

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剛速球を投げるためには『強さ』と『しなやかさ』が必要です!

2021年04月22日(木)

野球選手は柔軟性がとても大切なんですが、意外と真剣に時間をかけてやっている人が少ないんですよねー

私は筋トレのウエイトトレーニングをやっていますが、それ以上にストレッチにも時間をかけてやっています。

コツコツとストレッチをやってきたおかげで、普通にボールを投げるために必要な肩周りの柔軟性は獲得できましたが、ピッチャーのような柔らかくて、しなやかに投げるにはまだまだ足りません。

なぜ、肩周りの柔軟性が必要なのかというと、青山学院大学野球部のトレーナーをしていた時に、ドラフトでプロ野球に行った選手たちのカラダをメンテナンスしていたので良くわかるんです。

彼らが一生懸命にストレッチをしていたわけではないのに、すごいボールを投げられるのには、それに必要な柔らかさがもともとあって、それを上手に使っているんです。

ですので、速いボールや遠くにボールを投げるためには、ある一定の肩周りの柔軟性が必要で、そうなるためにはストレッチをちゃんとやらなければいけないんです。

ちゃんとやればカラダは柔らかくなります!

今の課題は、ブリッジができるようになることです。

しなやかでケガのしにくいカラダを作るために、ブリッジができるようになることがよいとされています。

今はスキンストレッチと言ういいツールがあり、ストレッチもやりやすくなっているので併用して取り組んでいます。

また、経過報告をしていきたいと思います。

 

下記のブログでは、肩の柔軟性を高めるためのストレッチ方法をご紹介していますので、ぜひご覧ください。

肩の柔軟性を高めるストレッチ #涌井投手 #千葉ロッテマリーンズ

年齢とともにボールを投げられなくなってきた方必見!肩の動きをよくするストレッチ!

2021年03月13日(土)

肩関節外旋ストレッチ

40歳も超えてくるといろいろと問題が出てくるんです。。。

昨年から本格的に壮年部(40歳代)のソフトボールや軟式野球を再開しました。

40歳以上のチームということもあり、あちこち痛みがあったり、思うようにカラダが動けない…とチーム内でいろいろと相談を受けることがあります。

先日も40歳になったばかりチームメイトから相談を受けました。

若い時にはビュンビュンとボールを投げていたのに、40代になってから肩の動きが悪くなってボールを投げると肩が痛くなってくるんだそうです。

どんなに健康で元気な方でも、30歳をピークに筋力は低下していき、同様に身体の柔軟性も低下していきます。

そうならないようにするためには、定期的なトレーニングと日々のストレッチがとても大切になってきます。

私は今年で40代も最後の年になりますが、バットもしっかり振れていますし、ボールもそこそこ投げれているのは、日々のトレーニングやストレッチの成果が出ているんだと思います(^▽^)/

腕のしなりをつくる大切なストレッチ!肩関節外旋ストレッチ

さて、今回はボールを投げるために必要な肩の柔軟性を高めるストレッチをご紹介いたします。

これは、肩関節や肩甲骨の動きに硬さがあって柔らかいフォームでボールを投げられなかったり、伸びのあるボールが投げられない若い選手でも役に立つストレッチですので、ぜひお試しください。

ちなみに私はこれから紹介するストレッチをやって肩関節や肩甲骨周りが柔らかくなり、若い時よりもボールが伸びが増してきました!

ボールをしっかり投げるためにはまずこのストレッチが重要になります。

肩関節外旋ストレッチの解説

専門的には、肩関節の外旋という動きになります。

バットなどでも代用できますし、なくても反対側の腕を使うことで外旋のストレッチをすることが出来ます。

この肩関節外旋の可動範囲が広いことで腕のしなりを使って投げることができるので、力がなくても強いボールを投げられます。

※肩の痛みが強い方は、無理をせず中止してください!

棒でもバットでも同じですが、親指側が長くなるようにして下に垂れた状態で持ちます。

そして、上腕部の下側に棒をあて支点にし、反対側の手で棒を持ち上げると肩関節の外旋ストレッチができます。

肩のインナーマッスルのストレッチになりますので、最初の方は痛く感じますが痛みが強い場合は中止して下いね。

どんなストレッチも同じですが、無理に捻らずにゆっくりと行ってください。

胸のハリをつくるストレッチ!大胸筋のストレッチ

ベンチプレスの動きが野球にないので、野球には必要ない!

なんて言う人がいますが、現代野球の投げる動作においてベンチプレスはとても重要なトレーニングになります。

※昔と今の投げ方の違いについてまた後日ブログにしようと思います。

最近の投げ方は、胸の筋力を使って投げるようになってきているので大胸筋を強化するベンチプレスはとても重要です。

しかし、筋トレをすると筋肉に疲労がたまり、筋肉は硬くなろうとする性質があります。

なので、ストレッチはちゃんとしておく必要があります。

そして、その胸の筋肉は年齢とともに硬くなり、肩関節や健康後つの動きを制限します。そうすると腕が振れなくなりボールの勢いがなくなるだけではなく、肩を痛めてしまうことになるんです。

胸のストレッチの解説

壁などに腕をひっかけるか何かにつかまり、腕と同じ足を前方に出します。

その際、胸を出して大胸筋のストレッチをします。

動画は手の位置が高くしてストレッチをしていますが、手の位置を下げて行うことで大胸筋の伸びるところが変わります。

同じ手の位置だけではなく、高くしたり中間にしたり下げたりして行ってください。

肩関節や肩甲骨の柔軟性がないとちゃんとボールは投げられません!

まず、この動画をご覧ください!

オリックスバファローズ山岡投手のキャッチボールです。

素晴らしい柔軟性ですよね(*^▽^*)

ボールを投げるためには、筋力よりも柔軟性がないと投げられないんです。

特に投手は肩関節や肩甲骨の可動範囲が広く柔軟性がないとしっかり腕が振れないのでいい球が投げられません。

まあ、野手も同じですけどね。

下記の写真のように山岡投手の最大外旋時は、背中にボールがあります(@_@)

ボールを投げるためには、まず肩回りの柔軟性がとても大切です。

年齢とともに柔軟性は低下し、肩関節や肩甲骨の動きが悪くなりますのでこのブログや動画で紹介しているようなストレッチを継続的に行ってください。

そして、ケガの予防やパフォーマンスの維持のために筋トレも行うとよりいいと思います。

筋トレをすると体が硬くなると言う人がいますが、ストレッチをしてれば問題ありませんので自分のできる範囲で構いませんので行うようにしましょう!

 

下記の動画では、肩関節や肩甲骨の動きをよくするストレッチを一通り紹介しています。

ぜひ参考にしてください!

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山根公園グランドで野球の練習&ランニング!愛媛マラソン 42万キロチャレンジ_20210221

2021年02月22日(月)

👆の写真に出ている距離は、野球のウォーミングアップで走った距離を載せています。

というのもアップルウォッチの操作ミスでラン記録ができていなかったんです😭

ナイキランのアプリで記録していると走っているときに消えてしまったり、記録がされていなかったりするので気を付けていたんだけどなぁ~

今回は軟式野球の練習です!

タイや引き

朝から山根公園グランドで秋山工業野球部Aチームとの合同練習があり、参加させていただきました。

私は秋山工業壮年チームと秋山工業OBチームの2チームに所属していて⚾️

壮年は40歳以上のリーグで、OBチームは一般のリーグとカテゴリーが分かれています。来年は実年の50歳以上のリーグになります💦

 

来月の3月7日に今シーズン初の公式戦なので張り切って練習しました(笑)

Aチームは若い子ばかりなので、ウォーミングアップの次にトレーニングがあり、タイヤを押したり、引いたり!ジャンプをしたり、ハンマートレーニングなどをやっていました。

壮年チームはタイヤトレーニングだけで勘弁してもらいましたが、朝イチからオシリが割れそうでした😅

 

練習では、ノックやシートバッティングをさせてもらいました。

ノックでは前回人生初のセカンドの守備につき、意外とセカンドの守備も出来たので(笑)調子に乗って少しやらせてもらいました✌

バッティングでは、3打数1安打と若い投手でキリキリ舞いさせられながらもレフト前ヒットの1安打はすることができました(*^▽^*)

来月の試合も楽しみだなぁ~♡

愛媛マラソン42万キロチャレンジ!

練習後は恒例のクールダウンランで、山根公園から新居浜インターで折り返し、山根公園を通り過ぎて『えんとつ山入り口』まで走りました!

体力的に少し余裕があったのでマイントピアまで走ろうと坂道を登ってみましたが、とても急な上り坂でしたので無理をせず引き返しました💦

あかがねマラソンばりに走ろうと思いましたが、ギブアップ…

このハーフは過酷ですね。

あかがねマラソンは上り坂が過酷なのでいつか走ってみたいと思いましたが、今年もトレーナーとして頑張りたいと思います💦

この日はとても天気が良く気持ちよく走れました。

ただ、風も強く花粉がとても舞っていたようで、走り終わったらとても鼻がムズムズしてクシャミを連発してしまいました(;^_^A

一生懸命に5キロも走ったのに🥲

記録してないなんてアップルウォッチ のバカバカ!へーっくション!

トレランのお誘いも(^▽^)/

@decopanpapa さんからトレランのお誘いがありましたので、そちらもやってみようかと考え中です😁

世の中もトレランもそんなに甘くないぞ!

と、師匠からご指摘を受けましたが(笑)、

デコパン@decopannの甘いパンが大好きなので、甘い気持ちでお誘いに乗ってみたいと思いますw

インスタに動画も載っていますのでご覧ください👇

とりあえず、31.75キロを走り、75.2%はクリアしました。

休日は後2日ありますので、早めにクリアしたいと思います!

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