愛媛マラソン サブ５ 練習日記_20190324_No.26
2019年03月30日（土）
サボっているわけではないんですけど、週末ごとに雨が降ってなかなか走れていませんでした。
雨降っているだの、寒いだの、と走らない理由をつけているといくらでもサボれますね(^_^;)
この日も朝から新居浜リトルリーグによる『野球体験会』があり、お手伝いやら、子供たちの練習を観たりやらで一日外でいたのでクタクタになりました。。。
河川敷グランドは、山から海からの冷たい風が通り抜けるのでホント寒いんです。
子供たちの練習が終わって一緒に帰って、暖かいお風呂に入りたかったんですが、このまま走らないでいると走らない癖がつくと思い、意を決して走りました！
とても自分に甘い性格なので、あまり高いハードルは越せないので、こういう時の設定を低くしているんです。
そうすると、なんとか続けることができるし、気持ちが乗って多少高い設定にもなんとかこなせます。
この日も５キロだけ！
と思って走り始め、いつもより速いスピードで走りました。
まだ、気休め程度のランですが、来年の愛媛マラソンまでには仕上げたいと思います（笑）
第６回 野球体験会 新居浜リトルリーグ 平成31年3月24日
最新情報や院長の『健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお知らせ致します。
こんどう接骨院のライン＠の登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
TFCC損傷の痛みを取るのに手術しかないと言われた方が来院されました！
2019年03月28日（木）
更新日：2026年2月25日
レクバレーを楽しまれている方が、手首の痛みでお悩みになり来院されました。
以前から手首を痛めており、病院では
「痛みを取るには手術しかない」
と言われたそうです。
現在は強い痛みはないものの、物を持ったり、手を使いすぎると痛みが出てしまい、不安を抱えながら生活されていました。
今回の症状は、長期間続いている慢性的な痛みだったため、当院の「慢性痛とことん治療コース」を受けていただきました。
すると、たった2回の施術で痛みが大きく軽減し、日常生活もずいぶん楽になったとのことでした。※患部の状態により個人差があります
現在は、無理のない範囲でバレーボールを再開していただき、もし痛みが出た場合はすぐにご相談いただくようお伝えしています。
■ 手首の痛みは保険治療の対象になることもあります
今回のようなTFCC損傷は、交通事故や転倒、スポーツ中のケガなどが原因で起こることが多く、いわゆる「手首の捻挫」として、健康保険で治療できるケースもあります。
ただし、軟骨部分の損傷が強い場合は、安静や物理療法などの保存療法では改善が難しく、手術が必要になることもあります。
そのため、受傷直後の処置や治療が、その後の回復を大きく左右します。
■ 当院のケガへの対応について
今回の患者様は、病院でMRI検査を受け、大きな損傷はないとの診断で、湿布と安静の指示のみだったそうです。
当院では、ケガをした直後から、
・アイシングによる炎症の抑制
・エレサスなどの治療機器による回復促進
・テーピングや専用湿布によるサポート
など、症状に合わせたケアを行っています。
ケガは安静にしていても自然に回復することはありますが、回復までに時間がかかってしまうケースも少なくありません。
適切な治療を行うことで、より早く元の生活やスポーツに復帰することが可能になります。
■ 慢性的な痛みもあきらめないでください
時間が経ってしまった痛みや、なかなか良くならない慢性痛でも、当院オリジナルのトリガーポイント手技療法によって改善が期待できます。
「もう治らないかも…」
「手術しかないと言われた…」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせて、全力でサポートさせていただきます。
手首が痛い！ドケルバン病、TFCC損傷、手根管症候群、腱鞘炎などなど…
院長紹介
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！
✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング
これらのお悩みをワンストップで解決します💪
現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪
健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪
〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオ サム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。
第６回 野球体験会 新居浜リトルリーグ 平成31年3月24日
2019年03月25日（月）
３月２４日(日) 新居浜リトルリーグによる第6回野球体験会が新居浜市河川敷グランドにて行われました。
写真をクリックすると新居浜リトルリーグのホームページをご覧になれます！
今回は、前回の雨上がりと違い野球日和となりました。
今回は２４名のちびっこが参加され、とても賑やかな体験会となりました。
私も父兄としてお手伝いさせていただきました。
昨年、体験会に参加して入団した子たちも逞しくなっています(*^▽^*)
愛媛県のリトルリーガーも減少傾向です。
対戦チームが少なくなっているので、新居浜から盛り上げていきたいと思います。
最新情報や院長の『健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお知らせ致します。
こんどう接骨院のライン＠の登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
愛媛マラソン サブ５ 練習日記_20190224_No.25
2019年03月22日（金）
愛媛マラソンが終わってはじめて本格的に走りました。
少しスピードを速めて走るとしんどかった😅
急にしない事をすると良くないので、しんどくなったら歩いたり、ゆっくり走ってなんとか10キロを走りました。
継続は力なり、なのでボチボチやります✌️
最新情報や院長の『健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお知らせ致します。
こんどう接骨院のライン＠の登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
正道会館KCIEL 道場開きに出席致しました！
2019年03月19日（火）
正道会館KCIELが総合運動施設として１８日にオープン致しました。
それに先立ち、１７日に関係者の方による神事が行われ、その様子を地元ケーブルテレビのハートネットワークさんに取材していただき、本日放送となりました。
正道会館の支部の先生や新居浜市長も出席いただき神事が行われました。
地元 新居浜の方も多く出席されました。
私も当施設の代表として出席致しました。
加圧トレーニングを含めたフィットネス、ボディーメンテナンスを担当致します。
ちなみに、道場はこんどう接骨院の２Fになります。
正道会館KCIEL代表の山田洸誓さん
高知からも戸田先生はじめ多くのお弟子さんや保護者様が、出席されました。
市長と二宮師範、新居浜のお弟子さんたち
正道会館石井館長や角田師範からの御花も送られています。
演武を行ったお弟子さんたちと取材を受ける様子（カメラマン 白岡さん）
リングは、１Fの加圧スタジオに設置されています。
リングの先が加圧スタジオでその奥が接骨院になります。
山田洸誓選手オフィシャルサイト 正道会館KCIEL
山田洸誓選手が代表を務める正道会館KCIELについては下記よりご覧ください👇
正道会館 石井館長が来館されました！
2019年03月16日（土）
正道会館KCIELの道場開きの前日に、石井館長と正道会館GRAND-SQUARE JAPANの西尾館長がお祝いに来られました。
多忙にもかかわらず、新居浜まで来られたことは、山田洸誓さんの期待の高さがうかがえます。
館長のお言葉に甘えて記念に写真撮影をさせていただきました。
空手、キックボクシングに加えフィットネス、ボディーメンテナンスも加えた総合施設としても高く評価していただきました。
私もこの施設を通じて子供たちの健全な育成、一般の方々の健康増進に貢献したいと思います。
野球体験会 新居浜リトルリーグ 平成31年3月10日
2019年03月11日（月）
朝から激しく雨が降る予報でしたが、小雨になってくれたおかげで予定されていた『野球体験会』が開催されました。
内容は、短縮されたものの参加された子供たちは楽しく野球をできたようです。
意外にもウォーミングアップのランニングなどが楽しかったようで、コーチたちがいつも心がけている『野球を楽しく！』が子供たちにも伝わったんだと思います（＾◇＾）
今年度の体験会は、再来週の２４日にも予定されていますので、気になる方は是非ご参加ください！
野球体験会が3月10日、24日に開催されます！ #新居浜リトルリーグ #主催 2019年
野球体験会特設ページ 新居浜リトルリーグ主催
愛媛マラソン サブ５ 練習日記_20190216_No.24
2019年03月05日（火）
愛媛マラソンが終わって激しい筋肉痛はあったものの、日頃の行いがよろしいようで関節の痛みや腱鞘炎などの局所的な痛みはありませんでした。
実際は、１５キロや２０キロを走った時に学生時代に痛めた足首の痛みや腸脛靭帯の痛みなど、いろいろと痛みが出ていたので予防的にテーピングをしていたのがよかったんだと思います。
しかし、局所的な痛みがないといってもモーレツな筋肉痛はあり、特にふくらはぎの上部がモーレツに張っていて膝裏が痛くてしゃがむのにひと苦労でした。
加圧トレーニングで疲労抜きラン！
今回は、愛媛マラソン後の初ランで、疲労抜きランを加圧ベルトを巻いて行いました。
いつもラン後は、自宅に常備している『筋力アップ君』という加圧ベルトを使用し、加圧ランを行います。
加圧トレーニングは、ベルトをまくことで血流が制限され、脚に血液がプールされます。
すると血管が拡張されるので、毛細血管内にある疲労物質が早く除去されるんです。
ラン後の加圧トレーニングの内容は、数分ウォーキング、屈伸などのストレッチ、スクワット、ランジなどを行います。
トレーニング効果もありますので、脚の強化にもつながります(*^。^*)
タイトル変更！
今回から少しタイトルを変更して来年の愛媛マラソンに向け、練習日記を書き込んでいきたいと思います。
あまり、代わり映えがないかもしれませんが、サクッと読める内容ですのでどうぞよろしくお願いいたします。
日本体育大学野球部の政吉先輩が来院してくださいました！
2019年03月03日（日）
済美を卒業する息子さんの卒業式に参加された政吉さんが、もう愛媛に来ることはないかも？（2018年の夏の甲子園で逆転本塁打を打った済美高校 政吉君の父）
と、接骨院に立ち寄ってくださいました。
政吉さんは、奈良県の智弁学園出身で日本体育大学野球部でも主軸で活躍されていました。
私が日体大野球部で寮生活をしていた時の部屋長さんで、一般学生で野球も下手な後輩に親身になってバッティングの事やいろんな野球の話をしてくださいました。
政吉先輩は、少年野球の指導経験も豊富！
政吉さんは、大学卒業後、野球専門学校のコーチやボーイズリーグの指導者をされていて指導経験も豊富なんです。
例えば、ランナー２塁で内野ゴロを打った時の走塁は、大学や高校では打球の方向を見てスタートをするんですが、中学少年野球のスタートでは違うんだそうです。
その他、短い時間でしたが、少年野球の野球のいろいろと教えてくださり、本当に優しいいい先輩です。
今度は奈良に遊びに行きたいと思います。
ご卒業おめでとうございます。
東海大学でも頑張ってください😊
続編！人気ユーチューバー『トクサンTV』に世田谷西シニアの蓬莱総監督と吉田監督が出演！
2019年02月28日（木）
前回は、大阪の下町工場で開発したスポーツギアを紹介するコーナーでしたが、蓬莱さんや吉田さんが出てくると話が大幅に脱線し、打撃指導のコーナーになってしまいました（笑）
前回の動画で紹介しきれなかった内容が、続編として公開されています。
いいバッターは下から降っている！？
テニスやゴルフと違って野球の場合は、手の位置が最初から上に構えているために、上からボールを叩いてしまいますが、
いいバッターになれば、その手の位置から一度下がりスイングしているんだそうです。（動画参照）
実際、トクサンがティー打撃を片手で上からたたくこうとするとヘッドの重さでボールではなく、下のティースタンドを叩いていますね。
逆に一度ヘッドを下げてから振るようにするとヘッドがインパクトで立ってしっかりと打球をとらえています。
バリーボンズはコーチとして上からたたくように指導しているのを見たことがありますが、下記の動画のように現役時代のバリーボンズも、実際のスイングではヘッドは下から出ていますよね。
インスタグラムで見る！
後ろを大きく前を小さく！？
投手はベースに向かってボールを投げ、バッターはそのベースの上に来るボールを打ちます。
インパクトまでにスイングスピードを上げておくためには、後ろを大きくスイングして加速しておかなければなりません。
でも、そうすると速いボールに対して振り遅れてしまうと思いがちですが、トクサンが言っているように動きながらボールを見極めているので、すべての球に対して打ちにいけるんです。
しかも、スイングは始まっていますのでインパクトでヘッドスピードは急速に加速するんです。
逆に止まっていて急に振り出してしまう方が、力んでしまうし、ヘッドスピードもさほど上がってきません。
下記の動画にもあるように打ちにいってボールだと思ったら止まれるんです。
筒香選手も同じように打ちにいきながらボールを見極めていますね。
続編は、下記の動画からご覧になれます(^▽^)/
バイエズ選手も後ろが大きく振っていますね。
私の好きな選手のひとりで、昨年はちょっとマネして打ってみました(*^▽^*)
参考程度に日々の練習にお役立てください(^▽^)/
☝️ツイッターでも『ケガの予防』や『改善方法』などを呟いています。
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
最新情報や院長の『健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお知らせ致します。
ブログでは言えない話などもございますのでぜひご登録ください！
